浙江省名中醫(yī)、享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家、浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)金肖青在女性病友中，有“溫柔一針”的稱(chēng)呼，身材十分姣好，50多歲看起來(lái)就像30來(lái)歲樣的，經(jīng)過(guò)她的調(diào)理，不少女病人平穩(wěn)地度過(guò)了更年期。

▲浙江省名中醫(yī)、享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家、浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)金肖青。

金肖青說(shuō)，九成以上的病人都睡不好，易醒。一會(huì)兒熱，一會(huì)兒冷，以為得了什么怪病，實(shí)際是進(jìn)入了更年期。烘熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)等更年期癥狀，加重了女性睡眠問(wèn)題，這些問(wèn)題逐漸積累，人會(huì)迅速走向衰老。很多研究表明，睡眠與心神、衰老有密切的關(guān)系。此外，與腎也有著很大的關(guān)系。

無(wú)論是失眠還是腎虛，這些問(wèn)題，動(dòng)動(dòng)小拇指就都能解決。五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個(gè)頭最小，論排行最尾，給人點(diǎn)贊都用大拇指，吐槽人很差勁就又都用小拇指。

但事實(shí)上，每根手指都單屬一條陰經(jīng)或陽(yáng)經(jīng)，唯有小拇指內(nèi)走心經(jīng)，外走小腸經(jīng)，陰陽(yáng)兼?zhèn)?，別看它弱小，其實(shí)潛藏巨大能量。小指關(guān)聯(lián)心腎，主后頭痛。心腎的問(wèn)就由小指管，小指對(duì)心、腎、子宮、睪丸關(guān)系密切。

心臟是人體五臟六腑中唯一一個(gè)不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關(guān)，美國(guó)一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時(shí)內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對(duì)其它絕癥也有極好的療效。而當(dāng)人處在痛苦、擔(dān)憂(yōu)、抑郁等消極狀態(tài)時(shí)，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質(zhì)。

按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養(yǎng)好心臟及調(diào)養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥。

右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強(qiáng)腎。

小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。

患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時(shí)小便不暢，甚至閉尿，此時(shí)用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

按摩小拇指可以強(qiáng)腎，中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。

腎有無(wú)活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長(zhǎng)得好，說(shuō)明腎功能不錯(cuò)，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。

小指外側(cè)基部有一個(gè)對(duì)治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點(diǎn)，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。

浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)金肖青有一套超簡(jiǎn)單的小功法，只需動(dòng)動(dòng)小拇指，養(yǎng)心又安神，還能補(bǔ)腎，幫助快速入睡。

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然后伸出小指，做一收一放的動(dòng)作，其余手指保持緊握狀態(tài)。每一次收放動(dòng)作做到位，做到一百下，要堅(jiān)持做完。

為什么這么簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作就能助眠？因?yàn)樾∧粗干系慕?jīng)絡(luò)主心，在一定時(shí)間內(nèi)，不斷活動(dòng)小拇指，就相當(dāng)于拉伸按摩心脈，有養(yǎng)心安神的作用。

在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中，全身12條正經(jīng)，有6條是從手指通向全身的，對(duì)全身氣血的流通運(yùn)行，影響極大。手與大腦神經(jīng)的關(guān)系也十分緊密，手部肌肉群的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大腦皮層很有影響。

日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因?yàn)槌＞毿≈割^提水法可以強(qiáng)腎，日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。中國(guó)的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中，咱們可以有意識(shí)地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買(mǎi)東西，也可以用小拇指提。用塑料袋買(mǎi)豆?jié){與早點(diǎn)，以小手指頭提吊，并作一松一提動(dòng)作，籍以鍛煉。

還可以用小指頭翻書(shū)，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉(zhuǎn)、揉推?；蛘哂米笥沂值男∈种?，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補(bǔ)腎的作用。

總之，經(jīng)常刺激小拇指可以預(yù)防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤(pán)突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂(yōu)郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是刺激其它幾個(gè)拇指所不能達(dá)到的。