| 金鋒抖肘 |
此功應(yīng)用內(nèi)氣自然抖動(dòng)，可疏通經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)前胸、后背、雙肩的關(guān)節(jié)。通過(guò)手臂所發(fā)出滾轉(zhuǎn)力的運(yùn)動(dòng)，直接打開(kāi)膻中、夾脊兩大要穴；增強(qiáng)胸腔臟腑的活動(dòng)，調(diào)節(jié)手三陰、三陽(yáng)的氣脈循環(huán)；促進(jìn)內(nèi)力運(yùn)轉(zhuǎn)。 |
| 搖身掌 |
隨著拍打的部位，達(dá)到鍛煉的目的，促進(jìn)氣血循環(huán)，使氣力合一，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)頻律。增強(qiáng)內(nèi)氣交流循注，壯元?dú)?，開(kāi)通關(guān)竅，疏導(dǎo)壬督二脈。主要開(kāi)通丹田、命門、膻中、夾脊，用動(dòng)功打開(kāi)行功的三關(guān)九竅。達(dá)到水火既濟(jì)的內(nèi)景。（命門、夾脊屬督脈，膻中、丹田歸壬脈） |
| 跨虎橫云 |
通過(guò)動(dòng)作的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，專程調(diào)節(jié)足的三陰經(jīng)脈、三陽(yáng)經(jīng)脈的氣機(jī)交注，通其經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)腰、胯、膝、踝關(guān)節(jié)，以沖開(kāi)會(huì)陰（即海底、至極）的要穴，主要調(diào)節(jié)腿的功能，使氣機(jī)能降下來(lái)。 |
| 提龍腿 |
由簡(jiǎn)而易行的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，活動(dòng)腿的關(guān)節(jié)，以達(dá)到調(diào)順氣機(jī)，以順陰陽(yáng)之道，打開(kāi)涌泉穴，以利內(nèi)景交注，合于自然。 |
| 醉翁撲蝶 |
從表象的抻筋拔骨，到內(nèi)力運(yùn)轉(zhuǎn)的內(nèi)景氣化，始終調(diào)節(jié)人體自身的氣機(jī)交注，使筋骨皮髓內(nèi)的氣機(jī)轉(zhuǎn)化平衡。開(kāi)通玲瓏真脈，以期內(nèi)景行功中的太乙氣化潛氣交注。調(diào)節(jié)周身的陰陽(yáng)脈絡(luò)、氣機(jī)的往返。主要用內(nèi)力抻法來(lái)調(diào)陽(yáng)剛之氣至周身。 |
| 虛彌振翅 |
從起式開(kāi)始，即打開(kāi)厥陰關(guān)竅、掌心勞宮穴。帶動(dòng)周身的氣機(jī)，通過(guò)抻法來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)氣脈，增強(qiáng)內(nèi)力運(yùn)轉(zhuǎn)。勾通自身與宇宙自然界的氣化交注，從而達(dá)到外運(yùn)肢骸，內(nèi)煉臟腑，調(diào)整精氣神，互為轉(zhuǎn)化及活動(dòng)腰胯四肢的鍛煉。 |
| 一柱擎天 |
此功屬于陽(yáng)剛外運(yùn)之法,調(diào)形?氣之術(shù)。陰陽(yáng)化合產(chǎn)生真力顯化階段,對(duì)自身的形骸內(nèi)氣能達(dá)到內(nèi)外如一的運(yùn)化。對(duì)修真的氣化鍛煉有獨(dú)到之處。調(diào)節(jié)臟腑的氣脈平衡,以陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化為根,強(qiáng)筋壯骨,促使內(nèi)氣運(yùn)化,內(nèi)力外顯。 |
| 彌天架彩 |
彌天架彩的行功是將自身的氣機(jī),順陰陽(yáng)之道,調(diào)于自身,以氣化力,抻開(kāi)壬脈,伏機(jī)后仰,來(lái)改善身骸的過(guò)程。兩臂下按時(shí)合于內(nèi)景,使腎水升騰,沖貫二目,增力明目,以光元神元?dú)庠檗D(zhuǎn)化,合于內(nèi)功的內(nèi)景來(lái)調(diào)順陰陽(yáng)的經(jīng)脈通道。 |
| 卷簾腿 |
此法屬動(dòng)功,用動(dòng)勢(shì)來(lái)調(diào)節(jié)身中的陰陽(yáng)氣脈 ,以足三陰、足三陽(yáng)為最,以氣運(yùn)身,以氣催形的行功。用來(lái)調(diào)節(jié)胯膝足的功能,行功而后舉步輕靈。 |
| 靈芝樁 |
以抻筋拔骨的運(yùn)動(dòng)形式,抻開(kāi)督脈,調(diào)元陽(yáng)之氣,充壯命門真火,以期龍雷之火,一陽(yáng)初動(dòng),屬于壯陽(yáng)功。 |
