“胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)?！毕嘈拍c胃不舒服的你，一定對(duì)這句話(huà)深有感觸，而這篇文章的目的，就是為了幫助胃病患者擺脫痛苦的侵襲。

在看下面的內(nèi)容之前，希望腸胃不舒服的朋友，能清楚的意識(shí)到：任何治療措施及醫(yī)師處方，都只能減輕一時(shí)的痛苦，而擺脫腸胃疾病的侵襲，只有靠自己的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)。

首先我們要做到日常規(guī)范：

1、一日三餐，按時(shí)吃飯，不要睡前進(jìn)食，就是對(duì)腸胃最好的保護(hù)。

2、每餐七至八分飽，多喝粥類(lèi)等清淡的食物，就是對(duì)腸胃最好的減負(fù)。

其次要忌口：

1、忌煙酒：這一點(diǎn)無(wú)需多說(shuō)，相信大家都知道二者對(duì)健康的害處。

2、忌辛辣：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，有些朋友看到姜就會(huì)說(shuō)：“你胡說(shuō)，生姜明明很養(yǎng)胃！”

其實(shí)，這一點(diǎn)要辯證的來(lái)看，生姜溫中止痛，降逆止嘔，所以對(duì)有胃寒癥狀的胃病，是有好處的，反之，如果本身就有胃熱的表現(xiàn)，那么就不宜過(guò)多食用。

3、忌咸菜等腌制品：腌制的咸菜雖然在夏天吃起來(lái)頗為爽口，但難以消化，容易對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，其次腌制品含鹽量大，更有一些含有致癌的亞硝酸鹽，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)都要少食，更何況我們腸胃病患者。

4、忌粗纖維蔬菜：有些朋友一聽(tīng)胃病就了然的點(diǎn)頭，嗯嗯，我知道，多吃清淡，多吃蔬菜，這總不會(huì)錯(cuò)吧！

這真的沒(méi)錯(cuò)嗎？關(guān)于這一點(diǎn)也要辯證的來(lái)看，各類(lèi)蔬菜無(wú)疑對(duì)我們的身體有著極大的好處，但不要忘了，我們的腸胃功能已經(jīng)比以前有所退化，當(dāng)吃韭菜、竹筍、芹菜這類(lèi)咬起來(lái)都費(fèi)勁的食物時(shí)，無(wú)疑會(huì)給腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。

5、忌發(fā)物：發(fā)物是中醫(yī)上的一個(gè)概念，有些朋友可能第一次看到這個(gè)詞，不要緊照做就行，發(fā)物一般分為動(dòng)火、動(dòng)風(fēng)、助濕、積冷、動(dòng)血等五大類(lèi)，有興趣的朋友可以搜集相關(guān)資料詳細(xì)了解下，或者等之后整理后再跟大家詳細(xì)介紹。

發(fā)物包括但不僅限于：螃蟹、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、豬頭肉、香椿、茭白、新鮮毛豆等。

俗話(huà)說(shuō)：禍從口入，如果人體吸收了對(duì)健康不利的食物，就會(huì)傷害到胃粘膜，加重胃病，相反，如果食物吃的得當(dāng)，反而會(huì)殺滅幽門(mén)螺桿菌，減少胃病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

胃病往往是由于長(zhǎng)期的飲食不當(dāng)引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情，胃病需要長(zhǎng)期的調(diào)理，而食療治胃病是個(gè)很不錯(cuò)的方法。那么問(wèn)題來(lái)了，胃病吃什么食物好呢？

寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會(huì)讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過(guò)膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會(huì)出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會(huì)使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來(lái),所以會(huì)表現(xiàn)方面。膽很重要 在人的體內(nèi)皆有幽門(mén)螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過(guò)久，幽門(mén)螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過(guò)調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

一、多吃這些，讓你的胃越來(lái)越健康！

養(yǎng)胃就是養(yǎng)命，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)它，胃越吃越健康，胃病不來(lái)擾！

1.茯苓

茯苓能“補(bǔ)中健胃；祛驚癇，厚腸藏“?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)茯苓調(diào)理胃腸疾病的一味良藥，既能健脾，又能滲濕，對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用。

2.小米

小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點(diǎn)。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。

3.樹(shù)榮苦菜 我國(guó)民間自古就有食用苦菜的習(xí)俗，《詩(shī)經(jīng)》中就記有：“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹(shù)榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開(kāi)后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹(shù)榮苦菜湯必須在燒開(kāi)后加入紅糖飲用，以前人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

4.牛奶

牛奶中的物質(zhì)能在胃粘膜上形成一層保護(hù)膜，起到養(yǎng)胃的作用，此外牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，十分容易吸收，腸胃消化功能不好的人可以常喝。

5.桑葚

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以分解身體內(nèi)脂肪、淀粉和蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，有健脾養(yǎng)胃的作用，另外含有豐富的果膠，可保護(hù)胃壁，保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。