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來自： 伊悠帆123 > 《瘦身》
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堅(jiān)持原地這個動作，不但能瘦肚子還能瘦大腿，10天瘦十五斤
堅(jiān)持原地這個動作，不但能瘦肚子還能瘦大腿，10天瘦十五斤。
每天原地堅(jiān)持這個動作120秒，比仰臥起坐有效100倍，快速瘦肚子
每天原地堅(jiān)持這個動作120秒，比仰臥起坐有效100倍，快速瘦肚子。
肚子大、贅肉多，1個動作30下，原地就能做，瘦肚子瘦小腹！
1個動作瘦全身，每天3分鐘，肚子1天比1天小，原地就能做，很簡單
1個動作瘦全身，每天3分鐘，肚子1天比1天小，原地就能做，很簡單。
減肚子用這份訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持6周沒有不行的
減肚子用這份訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持6周沒有不行的。這份訓(xùn)練計(jì)劃很簡單，有6個動作組成。請保證每周鍛煉3次以上，將整套動作做1-5循環(huán)，動作與...
飯后不想散步的，原地一個動作通肚子經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健脾胃，肚子大快看
飯后不想散步的，原地一個動作通肚子經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健脾胃，肚子大快看飯后不想散步的，原地一個動作通肚子經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健脾胃，肚子大快看。
堅(jiān)持這么練，減肚子就像切西瓜【246】
堅(jiān)持這么練，減肚子就像切西瓜【246】練習(xí)過程中，寧可慢一點(diǎn)也要將每個動作做標(biāo)準(zhǔn)，沒有時間限制。動作與動作之間盡量不休息，一套動作...
每天堅(jiān)持原地2個動作，雙手叉腰下蹲2分鐘，14天暴瘦肚子和大腿
每天堅(jiān)持原地2個動作，雙手叉腰下蹲2分鐘，14天暴瘦肚子和大腿。
1個動作減全身，每天原地做，快速燃燒脂肪，肚子1天比1天小
1個動作減全身，每天原地做，快速燃燒脂肪，肚子1天比1天小。
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