在日常生活中，男性相比于女性的壽命會更短一些，除了生活中所要面對的壓力大之外，還與男人不良的生活飲食習慣密切相關，就像抽煙、酗酒、熬夜等等，都會在一定程度上造成男人“減壽”。

實際上，判斷一個人能否長壽，遠遠不會這么簡單，它是多方面的，只有由內而外的健康，才是長壽最大的保障。

男人身體4處“越大”，往往壽命越短，再不注意，將無緣健康長壽！

第一處：關節(jié)腫大

跟癌癥、心腦血管疾病相比，關節(jié)疼痛似乎算不上多么致命的疾患，然而它發(fā)作時的痛苦程度，卻讓所有患者想起來就心有余悸，不光是自己手部、手腕，腳部關節(jié)也會開始疼痛、腫脹。

造成這樣的原因，除了風濕，就很可能是痛風。

由于男人經(jīng)常愛抽煙喝酒，吃海鮮，這樣大魚大肉的飲食，就會導致身體出現(xiàn)痛風的癥狀。

如何解決？

1、少吃高嘌呤食物

飲食控制不住自己，就很容易攝入高嘌呤食物，一來會加重痛風，二來會引起并發(fā)癥。所以生活中，一定要管住嘴巴。少吃兩類食物：

動物內臟，其嘌呤含量非常高，此外，還含有非常多的膽固醇，是瘦肉的3~4倍，易加重痛風病情。

老火湯，燉煮在2個小時以上的老火湯中含有大量嘌呤，不管是痛風急性發(fā)作期，還是疾病緩和期，高尿酸的人都不宜飲用。

2、藥物治療很關鍵

臨床上，痛風患者常會出現(xiàn)關節(jié)疼痛腫大等癥狀，給人的生活帶來很大負擔。

這時，患者可以采取藥物的方式進行治療，如選擇非甾體類的鎮(zhèn)痛藥，有助于緩解疼痛的病情。

但一定注意，盡量不要用激素和水楊酸止痛，以免加重痛風。

第二處：前列腺肥大

前列腺，是男人獨有的重要器官，它就像栗子一樣大小，很多人可能不大關注，但是男人40歲后常會出現(xiàn)前列腺病變，如前列腺發(fā)炎、增生肥大，甚至是癌變。

男人前列腺若是出現(xiàn)問題，就會導致尿頻、尿不盡等問題，甚至還會影響男人生育，非常的嚴重。

如何解決？

1、遠離久坐習慣

久坐不動是導致前列腺增生疾病年輕化的主要原因，長時間的坐著會導致男性的生殖器官局部溫度升高，導致了細菌的滋生和感染情況。

及時久坐，也最好有意識的將身體的重心向左臀部或者右臀部移動，這樣能夠避免由于重心直接壓迫前列腺而導致前列腺增生的問題發(fā)生。

2、減少憋尿

經(jīng)常性的憋尿對人體傷害很大，特別是對男性的泌尿系統(tǒng)以及前列腺，會造成不可磨滅的傷害。

長期憋尿容易對膀胱的壓力過大，導致器官受到損害，且尿液流過前列腺時，容易產生強烈的刺激，導致前列腺增生。

由此，男人最好有尿及時排，減少對身體的傷害。

第三處：忘性變大

短暫的記不住事情，還情有可原，但是，經(jīng)常性地記憶力衰退，則很可能是老年癡呆最突出的癥狀之一。

這時不僅學習新事物的能力會降低，且對于一般事物的理解能力和判斷力也會變差，還會經(jīng)常情緒暴躁，敏感和多疑等。

如何解決？

1、多讀書看報

只有大腦一直運轉，才能保持年輕，因此，需要多做和智力有關的事情。比如下下棋，與朋友打打麻將，學習一些新鮮的事物，這些都能讓腦筋靈活，智力不衰。

2、適當運動

全身性的有氧運動可以使血氧飽和度增加，腦部的血流隨之增加，把更多的氧氣和營養(yǎng)輸送給大腦，有利于使人頭腦清醒，精力充沛。

日?？梢赃M行如游泳、快跑、太極等運動，還可以適當?shù)膶︻^部進行按摩。

這樣毛細血管擴張、血液循環(huán)加快、松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，有利于調節(jié)頭部神經(jīng)功能，延緩大腦衰老。

第四處：肝臟腫大

肝臟對于男人來說非常重要，它是人體重要的排毒解毒器官，兼并人體的免疫調節(jié)和代謝，若是肝臟出現(xiàn)問題，全身都會跟著遭殃。

尤其是肝臟開始變大，出現(xiàn)脂肪肝，肝腫大時，更是不好的預兆。

正常人的肝組織中脂肪約為肝臟總重的百分之三到百分之五，一旦超過百分之五就可稱為脂肪肝，脂肪含量越高則脂肪肝越嚴重。

而脂肪肝卻是肝硬化、肝癌的序曲，因此，男人一旦查出肝腫大，就一定及時去醫(yī)院進行治療。

如何解決？

1、多喝養(yǎng)肝茶水

肝臟是負責排毒解毒的重要器官，多喝茶水能幫助身體代謝毒素，減輕肝臟的負擔，加點護肝的小植物，功效更佳。

取黃花苗、菊花、金銀花、桂花混合制成 黃花苗三花茶，熱水沖泡即可。

黃花苗是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，還入肝經(jīng)，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，預防酒精肝。

金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。而且，金銀花還有抗病毒的效果，針對于金銀花的病理分析表明，它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害，有明顯保肝作用。

胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。

桂花不僅有養(yǎng)血功效，可以幫助養(yǎng)肝血。同時，也起到很好的調和作用。

2、作息規(guī)律，好心情

男人熬夜已是家常便飯，熬夜追劇、熬夜打游戲、熬夜唱歌等等，但是經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，就會影響肝臟休整，讓肝臟容易出現(xiàn)上火癥狀，也讓肝毒無法排出體外。

而適當?shù)男菹ⅲ梢蕴岣呷梭w免疫，增強肝臟解毒能力，對健康有益。

肝臟好了，人心情也會好。而好心情也是可以促進肝臟健康的，這就是一個良性循環(huán)。

此外，男人想長壽，最好還要做到“三減”：

一、減量

暴飲暴食等行為，會加速男人內臟衰老，引起內臟脂肪增多，這樣不利于健康，反而會增加高血脂、糖尿病等風險，所以，飲食最好八分飽，減少暴飲暴食的壞習慣。

二、減壓

壓力過大是促進男人衰老的重要因素，經(jīng)常愁煩的男人，很容易出現(xiàn)負面情緒，影響睡眠質量，進而又加速身體衰老，如此惡性循環(huán)。

所以，生活中男人更應該學會發(fā)泄，減少抑郁等情緒。

三、減欲

就是減少過度縱欲，縱欲會導致男人腎精不足，引起腎氣虧虛，這時不僅是自身健康，家庭的和諧也會被破壞，所以，男人一定要把持住自己，不要欲望過頭。