周仲瑛：南京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、國醫(yī)大師。

周仲瑛（下面尊稱“周老”）教授現(xiàn)已91歲，在教學(xué)、臨床、科研上總是把“濟世活人”作為最高標準，半個世紀以來，他治病無數(shù)，年過八旬時還堅持為人看病。

周老外表特別年輕，精神矍鑠、童顏鶴發(fā)、臉色紅潤，每次門診總是精力充沛、細致耐心的對待每一位患者。

當大家好奇周老的養(yǎng)生之道究竟有何秘方，他卻說“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”就是最簡單有效的養(yǎng)生方法，這種淡泊安定的生活態(tài)度，具體說來，也就九個字：吃得好，睡得香，想得開。

（1）吃得好

這里的吃得“好”，你可別以為是大魚大肉、山珍海味，相反，周老的一日三餐都是老伴兒做的家常便飯，他每頓都吃得津津有味。但周老從來不挑食，更不暴飲暴食，他笑說：“心中有美味，自然能嚼得菜根香?！?/p>

（2）睡得香

周老無論是忙碌緊張，還是相對空閑，也不論環(huán)境安靜還是喧囂吵鬧，任何狀態(tài)下，周老都能倒頭就睡著；一般來說，周老不過度熬夜，尤其在退休以后，養(yǎng)成了按時就寢的習(xí)慣。

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有一次，周老和學(xué)生王長松一起到其他地方診治病人，正趕上修路，路途異常顛簸，就在大家心煩氣躁、怨天尤人時，卻發(fā)現(xiàn)周仲瑛已經(jīng)在前排的座位上酣然入睡了。

閑暇時，周老會和家人一道散散步，聊聊天；而過去的弟子登門拜訪，也往往是他最高興的時候，學(xué)生的近況如何，有何新的感悟，有沒有不順心的事，常常一聊就是半天。

（3）想得開

80多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，周老歷經(jīng)萬般磨難和坎坷，經(jīng)歷過失敗，贏得過榮譽，但他都能心態(tài)淡定，做到寵辱不驚。

當然，這種境界是長期修煉而成，據(jù)學(xué)生們透露，周老的秘訣在于：分析解決問題時，精力集中，思維活躍，能夠拿得起；閑暇休息時，則心境平和，雜念全無，能夠放得下；

換句話說：就是能夠科學(xué)合理地用腦，避免了不健康的用腦方式，可謂“想得開”。

除此之外，周老生活儉樸，不追求物質(zhì)享受，唯以讀書為平生最好。對他來說，研讀醫(yī)書，不僅是興趣愛好，也是養(yǎng)生秘訣，在品讀經(jīng)典過程中，周老結(jié)合臨床，常能悟出切合實用的辯證方法，頓悟之后的喜悅油然而生。