生活中，我們常見一些人明眸皓齒，容光煥發(fā)，精神氣十足，又顯年輕態(tài)。但是照照鏡子看自己，卻頭臉發(fā)油，皮膚暗黃粗糙，黑眼圈重，下半身肥胖，精神萎靡，天天覺得累成狗。

如果你去醫(yī)院檢查卻又查不到任何原因，但是你每天還是會(huì)受到這些癥狀的折磨：

1.大便不成形，舌苔白厚。

2.食欲不好，容易反胃、惡心，消化不良。

3.常覺得呼吸費(fèi)力，胸悶!

4.常感心煩意亂。睡眠質(zhì)量不好，稍有動(dòng)靜就會(huì)醒過來，或突然莫名地醒過來。

5.身體發(fā)沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

這到底是為什么呢？別人健康靚麗，元?dú)鉂M滿，你卻像霜打過的茄子，蔫了，好像全身都是病。這些小毛病西醫(yī)無從治起，也說不出原因。但如果你去看中醫(yī)，中醫(yī)則會(huì)告訴你說這是濕氣太重惹的禍。

什么是濕氣？

說到濕氣大家并不陌生，很多人上廁所，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時(shí)候還便秘。這就是典型的濕氣重，濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

尤其是患有皮膚病的人，多數(shù)醫(yī)師都會(huì)說這是由于濕毒引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或干燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關(guān)系。

夏季雨水多，加上整天吹空調(diào)吃冷飲等原因，濕氣重很常見。有人選擇拔罐或者桑拿去濕氣，但是這兩種方法都是以消耗身體機(jī)能為代價(jià)的，對健康不利。

《本草綱目》里介紹了一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——薏米馬齒莧茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí))，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用。如果覺得煲水太麻煩，也可以買成分相同的茶包泡飲。

方子內(nèi)的材料都有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕等功效，常用來利水滲濕。馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，可祛濕美白，相比僅有紅豆薏米的茶類更占優(yōu)勢，祛濕的功效也翻倍。

堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，就能感覺到頭臉不油膩了，身體不再沉重，精神也清爽了很多。不用拔罐桑拿，每天喝水泡茶就能去濕氣養(yǎng)生，簡單好用。