你是否經(jīng)常苦惱于孩子的這些行為習(xí)慣：

1.上課容易開小差，喜歡做小動作、東張西望

2.平時做作業(yè)速度慢，拖拖拉拉，并且粗心大意、錯誤百出

3.做作業(yè)時不夠?qū)Ｗ?，一會玩玩具，一會喝水、上廁?/p>

4. 家長或老師說話經(jīng)常聽不清或者沒聽見，不知道在想什么

其實這些都是孩子專注力不足的表現(xiàn)，情節(jié)嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致其對學(xué)習(xí)提不起興趣，產(chǎn)生厭學(xué)心理，對孩子造成無法修復(fù)的成長危害。

什么是專注力

專注力，又稱注意力，指一個人專心于某一事物或活動時的心理狀態(tài)。

中國有文學(xué)巨匠魯迅因看書太專注，誤把墨水當(dāng)成飯食吃到嘴中；外國有物理學(xué)家牛頓沉迷于做實驗，把手表當(dāng)做雞蛋丟進(jìn)鍋里。他們都并非聰穎過人的神童，但憑著對熱愛的工作極強(qiáng)的專注力，成就了非凡的事業(yè)。

正如蒲松齡所說：“性癡，則其志凝；故書癡者文必工，藝癡者技必良?！?/p>

孩子的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多差生的共同特點。

哪些行為會毀掉孩子的專注力

①焦慮急性子

如孩子正在做一個手工作品，家長眼看著就要做壞了，急忙奪過來說：“哎呀不是這樣的，快看看我怎么做?！北緛砗⒆诱趯Ｐ闹轮景醋约合敕ㄗ?，結(jié)果被家長一打擾，就喪失了興趣，去玩別的了。

焦慮會影響孩子的專注力。急性子的家長容易在潛移默化中影響孩子的情緒，孩子也變得遇事易急躁不安、不能冷靜下來專注于解決問題。

②過度干擾

比如孩子正在兒童樂園里玩的很投入，家長時不時地要把孩子拉過來噓寒問暖，“怎么樣渴不渴，來喝點水”“走我們不玩這個了去那邊看看”。

過度的干預(yù)和打擾，不僅會讓孩子變得缺乏主見，感到茫然，也在無形中破壞了孩子的專注力。

③經(jīng)常斥責(zé)、嘮叨

當(dāng)孩子淘氣、或者做事不如自己所愿時，很多家長就會對孩子大加指責(zé)，嘮叨。指責(zé)會讓孩子產(chǎn)生緊張心理，打擊孩子的自信心、缺乏安全感；經(jīng)常嘮叨讓孩子容易產(chǎn)生厭煩抵觸心理。

這兩種方式都會讓孩子變得情緒化，內(nèi)心無法保持平和鎮(zhèn)定，所以做事的時候難以集中精神。

④放任孩子沉迷電子產(chǎn)品

很多家長因溺愛孩子或是比較忙，就放任孩子想做什么做什么。例如一放學(xué)回家就呆在電視機(jī)前，一坐就是幾個小時；或者玩起平板、手機(jī)沒有節(jié)制，對其他事情提不起興趣。

電子產(chǎn)品是破壞孩子專注力的罪魁禍?zhǔn)?，加上缺乏正確的約束和引導(dǎo)，會對孩子造成十分惡劣的影響。

如何培養(yǎng)孩子的專注力

專注力是一種習(xí)慣，2歲開始是孩子專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵期。家長應(yīng)當(dāng)早早重視起來，越早開始培養(yǎng)孩子專注力，對孩子成長的幫助越大。

從以下幾個方面做起，培養(yǎng)孩子的專注力。

①營造簡約有條理的環(huán)境

專注力的培養(yǎng)離不開井然有序的外在環(huán)境。一張干凈的書桌、收拾整齊的房間、安靜的學(xué)習(xí)空間，不僅給人一種舒適感，也有助于產(chǎn)生清晰、有條理的大腦思路。

在這樣的一種環(huán)境下，孩子才會更好地獲得思緒的平靜、精神的集中、專注力的提升。

② 約定時間，分階段完成任務(wù)

困難會影響孩子的專注力。過量的學(xué)習(xí)任務(wù)容易讓孩子失去信心、分心，難以很好地完成。研究表明，注意力穩(wěn)定的時間分別為：5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲是25分鐘，12歲以上是30分鐘。

由于孩子注意力有限，不要強(qiáng)硬要求孩子一次完成過量的學(xué)習(xí)任務(wù)。將任務(wù)分解，規(guī)定好每一階段的完成時間，引導(dǎo)孩子在規(guī)定時間內(nèi)完成每個小任務(wù)。

③不要一次給孩子過多書籍和玩具

一次讓孩子擁有過多書籍或玩具，出于新鮮感孩子常常這本翻翻、那本看看，這個玩具還沒玩幾分鐘又去摸摸另一個玩具，無法把心思放在同一個事物上，不利于孩子養(yǎng)成專心致志，把精力集中在一件事情上的好習(xí)慣。

④減少干擾、嘮叨、訓(xùn)斥，多鼓勵夸獎

經(jīng)常訓(xùn)斥、嘮叨對孩子來說是百害而無一益的。根據(jù)具體情況適當(dāng)跟孩子講清道理、理清思路，才能起到教育孩子的作用。

當(dāng)孩子能在一定時間內(nèi)很投入地完成了一件事后，家長要注意適時地給予獎勵和夸獎，激勵孩子下次做得更好。

⑤在運(yùn)動中訓(xùn)練專注

好動是孩子的天性，家長可以利用運(yùn)動的方式培養(yǎng)孩子的專注力。因為運(yùn)動本身就要求很好的專注力，比如球類運(yùn)動，只有時刻注意球的動態(tài)才能在運(yùn)動中取得良好的成績。另外，運(yùn)動可以鍛煉孩子的身體平衡，在動靜結(jié)合中才能讓孩子更加專注。

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