走過路過不要錯過

帥言帥語

       小伙伴，您是否整日抱著手機，刷微博、朋友圈，抖音，看了一遍又一遍。沒有什么興趣愛好，飲食沒有規(guī)律，做事情三分鐘熱度，堅持不下去，常對目前的生活狀態(tài)感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變。

      以上這些問題，都說明您的生活缺乏自律……事實上，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化時間都利用起來成長自己。

       今天，小屋和您一起探討如何才能自律呢？

       運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學(xué)的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環(huán)，刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習(xí)慣。股神巴菲特，年近90歲，每天都會在家跑步機上慢跑1小時，每周還會去健身房鍛煉三次。

       友情提示：對于沒有運動基礎(chǔ)的人來說，運動要從循序漸進開始，量力而行，剛開始可以從快走開始，然后慢跑，等適應(yīng)一段時間后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養(yǎng)成習(xí)慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。

       自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不會太差。籃球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎?”十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經(jīng)練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上5點準時起床。

       試著給自己定一個小目標，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，達到什么目標，只因有目標，才能做到心中有數(shù)，做事情才能更專注和有耐心，當完成制定的一個個目標時，內(nèi)心會獲得極大的成就感和滿足感。

       真正的自律，不過是主動脫離舒適區(qū)，然后挑戰(zhàn)自己，規(guī)范自己。逼著自己跳出原來舒適區(qū)，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：“自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什么都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適區(qū)，勇敢地去挑戰(zhàn)自己、約束自己、規(guī)范自己。

       自律應(yīng)該遠離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量，控制飲食的熱量來達到減肥的目的，而不是要抵制美食，當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

       我們完成一項工作，適當獎勵自己，比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務(wù)，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個任務(wù)的時候，才會更有期待，更多動力。

       不斷激勵自己，告訴自己想要什么，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候，想象自己成功后的樣子，是不是頓時有了很大的動力。