隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能逐步老化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和身體廢物的排泄都不是那么順暢了，日積月累血管堵塞也成了常態(tài)，然而很多人不知道血管堵塞的危害究竟有多大，要知道人的臟器器官本就功能弱化。

血管堵塞造成供血不足，極易誘發(fā)血栓，形成猝死，可以說(shuō)血管堵塞，成了引發(fā)惡性疾病的罪魁禍?zhǔn)祝裉煸谶@橙醫(yī)生就給大家分享兩個(gè)小動(dòng)作，幫助大家疏通血管遠(yuǎn)離血栓，1墊腳尖，我們以腳尖為重心后腳跟抬起來(lái)，踮起腳后再下壓。

反復(fù)操作每次5分鐘左右，此動(dòng)作不挑場(chǎng)合不挑空間，隨時(shí)隨地都可，另外還能夠?qū)ξ覀兊耐炔考∪膺M(jìn)行塑形，具有美腿的效果，這應(yīng)該是年輕女性的最?lèi)?ài)了。2踝泵練習(xí)，我們可以坐在床上或者是平躺，雙腿自然伸直，全力向上勾起腳尖。

保持10秒鐘后再向下用力繃腳，在不引起疼痛的情況下不限次數(shù)，每天做的越多越好，通過(guò)這兩個(gè)動(dòng)作一整套做下來(lái)，就能有效增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，加快血液流動(dòng)，疏通血管堵塞情況，有效避免血栓的形成，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)。