冬季，人體為了應(yīng)對(duì)低溫，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，皮膚血管、汗腺會(huì)收縮，以減少熱量散發(fā)。進(jìn)入春季，隨著氣溫的升高，皮膚血管舒展，體表血液供應(yīng)量會(huì)增加，供給大腦的血液及氧氣就會(huì)相應(yīng)減少，大腦皮層興奮性受到一定的影響；而且，春天日長夜短，人們的睡眠相對(duì)減少，“春困”現(xiàn)象也就出現(xiàn)了。

運(yùn)動(dòng)刺激→困的時(shí)候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意，能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，困倦就會(huì)緩解。

視覺刺激→到室外舉目眺望，或在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物、花草，讓人感覺更有活力。

味覺刺激→吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

嗅覺刺激→困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水的味道驅(qū)除困意。

聽覺刺激→常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂，或者欣賞相聲、小品，興奮精神。

除了正常的春困，有些疾病也會(huì)引發(fā)困倦，大家要注意甄別。

糖尿病作為一種代謝疾病，胰島素缺乏，糖不能被很好利用，身體能源相對(duì)減少，容易引發(fā)人身體的疲勞，表現(xiàn)為渾身無力、懶倦等癥狀，在白天尤其明顯，常常在午睡的時(shí)候醒不過來，醒來時(shí)也是哈欠不斷。如果總是犯困，還伴有飲食增多，體重卻下降；皮膚擦傷不易愈合的情況，就要警惕是不是有糖尿病的可能。

甲減是由多種原因引起的甲狀腺激素合成及分泌減少。而身體的器官、神經(jīng)系統(tǒng)等都受到甲狀腺所釋放的荷爾蒙的影響。如果經(jīng)常懶洋洋，沒有精神；注意力難以集中、記憶力下降；情緒低落、抑郁；還總便秘，就要小心甲減。

肝病患者往往血中膽堿脂酶降低，導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成經(jīng)常犯困的感覺。此外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等癥狀。

據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì)，70%以上中風(fēng)者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打呵欠，尤其是老人。隨著年齡的增長，血管會(huì)逐漸硬化，管腔變窄，血流量減少，大腦容易缺血缺氧，出現(xiàn)困倦。另外還可能出現(xiàn)血壓驟高；早起頭暈、頭痛；不自覺流口水；說話不清楚等癥狀。

鼻炎會(huì)導(dǎo)致呼吸受阻，引發(fā)大腦供氧不暢，導(dǎo)致犯困。如不及時(shí)治療，鼻炎還會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者睡眠時(shí)氧氣不足。

當(dāng)上呼吸道阻塞，睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停，引起機(jī)體缺氧，身體器官得不到很好的修復(fù)，睡眠質(zhì)量也受影響，就會(huì)導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦乏力、晚上鼾聲如雷的現(xiàn)象。這是一種有潛在致死性的慢性病，需引起高度重視。除了白天嗜睡，若夜間還存在憋氣，甚至憋醒，繼而猛吸氣的癥狀就要及時(shí)就診。