現(xiàn)在人講究健康養(yǎng)生保健，其實最重要的一個就是要疏通身體的經(jīng)絡，怎么樣疏通身體經(jīng)絡，改善身體的運動狀況呢？今天給大家介紹五個方法。

【1】刮痧

刮痧是一個操作很簡便的方法，但是想要取得很好的效果，還是需要一定的手法和技巧，刮痧一定要選擇自己適合的刮痧工具，如果是太過鋒利的，對于自己的皮膚也會造成一定的傷害。按照這個方法需要一周進行一次即可，如果太過頻繁可能會對皮膚造成損傷。

【2】推拿

推拿是中醫(yī)的一個瑰寶，可以不用打針，不用吃藥，用手就可以疏通經(jīng)絡治疼痛，但是需要找專業(yè)的推拿師來進行，而不是自己隨便按揉即可，推拿的效果可能相較于其他會有一些緩慢，但是堅持做效果是非常好的，對于預防疾病，疏通經(jīng)絡都是有很好的作用。

【3】拔罐

拔罐也是一個可以自己在家操作的一個方法，但是拔罐相較于推拿來說可能有些危險，因為操作不當可能會對身體造成一定的傷害。媽媽可以對身體疼痛的穴位進行治療，有很好的效果，但是拔罐不宜太過頻繁，當身上的淤紫消退之后再進行。

【4】按摩

按摩是日常保健的一個說法，但是相對于他來說，他可能沒辦法很好的治療疾病，但是它有舒緩疼痛，疏通經(jīng)絡的作用，也是非常舒服的。

【5】針灸

針灸需要專業(yè)的醫(yī)師，對于疼痛經(jīng)絡進行操作，需要較為高超的技術來進行治療，對于針具也有一定的要求。

【6】艾灸

艾灸現(xiàn)在也已經(jīng)走進了千家萬戶，是用艾條或艾草來進行治療疼痛、疏通經(jīng)絡的方法，對于治療疼痛有很好的效果。

以上就是給大家介紹的六種疏通經(jīng)絡的改善瘀堵的方法，希望大家能夠根據(jù)自己的喜好來進行選擇，但是一定要行動起來，疏通經(jīng)絡對身體健康養(yǎng)生保健是非常重要的。