孩子上課注意力不集中，知道如何解決嗎

南山梵境 2019-03-25

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孩子的注意力不集中有很多類型、很多情況，不能一概而論。不只是孩子，大多數(shù)人都會有走神、被外界干擾所吸引、短暫的內(nèi)心情緒干擾的情況，成年人也不例外。對于家長和老師來說，需要急切解決的是學(xué)生長期的、迷散的、漫不經(jīng)心的、想改又改不了的不能集中注意力學(xué)習(xí)的問題題，而非偶爾的走神、情緒化、受外界干擾而引起的一般的注意力不集中的問題。

一般而言，注意力的水平會隨著年齡、發(fā)展情況的不同，以及個性差異而有所不同。孩子的年齡愈大，他注意力持續(xù)的時間也會相對的愈長。此外，孩子本身的個性特質(zhì)、學(xué)習(xí)環(huán)境及他對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣，也是影響孩子注意力集中程度的主要因素。

孩子注意力的水平雖然與先天的遺傳有一定關(guān)系，但后天的環(huán)境與教育的影響更為重要，家長和老師應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的身心發(fā)展規(guī)律與個性特征，為其創(chuàng)造良好的教育環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成良好的注意品質(zhì)與能力。

對于孩子注意力不集中問題的解決，家長不能千篇一律，要因時因地因人區(qū)別對待，老師和家長不能因為孩子的注意力不集中就亂扣”多動癥”的帽子，引起孩子的恐慌，傷害孩子的自尊心。

方法1：評估孩子的注意力水平

很多家長經(jīng)常說起孩子的注意力不集中問題，他們的焦點多數(shù)都是集中在孩子上課或?qū)懽鳂I(yè)時集中注意力的時間太短。有的家長說孩子在上課時集中注意聽了不到10分鐘，就有點兒坐不住了;還有些說孩子在家里做作業(yè)，本來應(yīng)該在30分鐘內(nèi)完成的內(nèi)容，經(jīng)常要用1個小時，甚至2個小時才能完成，影響了孩子的休息和睡眠。

研究顯示，2歲的兒童，平均注意力集中的時間長度為7分鐘;4歲時為12分鐘;5歲時為14分鐘。孩子年齡越大，將注意力集中在重要的事情上的能力就越強，其專注的時間也就會逐漸增加。

判斷孩子是否專心。首先，家長可以通過觀察，分別記錄孩子在有旁人提醒和無旁人提醒兩種狀況下完成任務(wù)所用的時間，再與其他同年齡孩子專心的平均水平進(jìn)行對照，這樣可以初步判斷孩子是否存在注意力不集中問題。其次，家長可以通過孩子的學(xué)習(xí)成績和生活能力來判斷。如果孩子是小學(xué)高年級學(xué)生或初中生，要先看他的學(xué)習(xí)成績或生活能力如何。如

果孩子的學(xué)習(xí)成績不錯，生活能力也很強，他注意的時間短就有可能是已經(jīng)會了，再聽、再做，孩子感覺沒有必要，是在浪費時間。對這樣的專注時間縮短家長要學(xué)會辨認(rèn)，學(xué)會理解，同時鼓勵孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)沒有學(xué)過的、感興趣的內(nèi)容，這樣專注時間也會逐漸延長了。如果是孩子的學(xué)習(xí)能力、生活能力差，家長就只能從提高他的學(xué)習(xí)或生活能力人手，嘗試改變孩子的學(xué)習(xí)方法，增強他生活中獨立自主的能力，這樣孩子能力提高了，注意力的專注時間也就會相應(yīng)地提高了。父母不能單憑自己的主觀感覺來判斷孩子是否存在注意力不能集中的問題。

方法2:給孩子的注意力極限加碼

每個人注意力集中的時間都有一個極限，到了極限時間，孩子就要從學(xué)習(xí)的狀態(tài)跳出來，而在此時，是家長給孩子加碼的最佳時候。這種給注意力極限加碼的方法適用于低年級的孩子。家長在孩子學(xué)習(xí)的時候，可以留心觀察孩子能集中注意力多長時間，當(dāng)孩子到了要分散精力的時候，對孩子進(jìn)行提醒是十分必要的。這時你可以對孩子說:“再做一分鐘事情，再堅持一分鐘，好嗎?”此時，孩子是可以忍耐的，較短的時候也愿意配合，因為他們從心里愿意讓家長滿意，有的孩子可能會有點兒反感，但也會堅持。

慢慢的你提出的要求，可以延長到2分鐘，或者3分鐘，也可以說“一會兒”，但關(guān)鍵是看孩子的耐力。請家長每次都記一下時間，看看孩子的注意力是不是提高了。當(dāng)孩子集中注意力的時間基本和同齡孩子持平的時候.家長就不要輕易再給孩子加碼了，以免孩子變得急躁和抵觸。

注意事項

對于平時愛較真的孩子，家長不要用模糊的語言，如一會兒，最好

明確時間，以免孩子鉆空子。

對于比較聽話的孩子，家長可以用一些比較模糊的語言，如用“一會兒”這種詞。還可以在每次的練習(xí)中悄悄延長一些時間而不對孩子細(xì)致說明。

當(dāng)孩子表現(xiàn)煩躁時，家長不要批評，不要著急，要溫和而堅定，讓孩子覺得雖然很不情愿，但是沒有回轉(zhuǎn)的余地，只好堅持了。

當(dāng)孩子堅持了一定時間后，要馬上允許孩子離開，并給孩子表揚和獎勵。

方法3:在游戲中訓(xùn)練孩子的注意力

家長往往希望孩子集中注意力在學(xué)習(xí)上，所以一說訓(xùn)練注意力，就認(rèn)為一定要在學(xué)習(xí)中進(jìn)行。我們不建議這樣，因為孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重，再把訓(xùn)練放在學(xué)習(xí)中，孩子很容易反感，孩子集中注意力的能力可以在學(xué)習(xí)之外培養(yǎng)。

有很多游戲都可以訓(xùn)練孩子的注意力。如走迷宮、拼拼圖、找不同等，都是很常見的訓(xùn)練游戲，家長在書店可以買到很多這樣的書籍，這種書既有益智作用，又深受孩子們的喜愛。家長給孩子購買這些書的時候，要注意選擇難度適合孩子水平的圖書，難度不要太高，也不要太簡單容易。怎樣把握這個尺度呢?家長可以在孩子玩兒的時候觀察孩子，看到孩子不順利的時候，就是有點兒難度了。家長要逐步增加難度，讓孩子逐漸集中更長時間的注意力，從而達(dá)到訓(xùn)練的目的。

多米諾骨牌也是一種很磨煉孩子意志的游戲，同時也可以訓(xùn)練孩子的注意力。家長不妨和孩子玩玩多米諾骨牌，在細(xì)致認(rèn)真中體會勝利的樂趣。

給孩子一張照片或較復(fù)雜的畫，讓孩子盯住看2分鐘，然后閉上眼睛，回憶畫面的內(nèi)容，讓孩子盡力把記住的每個細(xì)節(jié)都說出來。這樣的訓(xùn)練能培養(yǎng)孩子的記憶力和集中注意力的能力。

注意事項

不管什么樣的訓(xùn)練，都需要家長和孩子一起堅持一段時間。很多家長說:“我很忙，一周在家的時間就兩天，怎么辦?”我們建議家長把能夠留給孩子單獨完成的任務(wù)留給孩子，讓孩子自己做，等你回來的時候檢測結(jié)果。也可以在家長在家的時候，對孩子進(jìn)行訓(xùn)練，不在家的時候，就放一放。雖然這樣做的效果會比較慢，但是堅持一段時間也會有效果。

家長也可以讓孩子把這些游戲帶入他的朋友中，形成一個游戲小團(tuán)體，他們可以在比賽中提高注意力能力。