濃茶：如果一天喝兩瓶以上的軟飲料，腎臟疾病的風險將高于正常人。據(jù)研究，如果長期飲用蘇打水，腎功能將在二十年內下降百分之三十，比年輕時下降。雖然茶含有咖啡因，少量的喝確實有一個清新的效果，但經常喝濃茶，咖啡因的濃度自然會非常高，將給腎臟帶來巨大負擔。那么“腎不行”的男人，4種東西碰不得，再愛也得忍，腎好才能長壽

肉：隨著生活水平的提高，肉也經常出現(xiàn)人們在人們的飯桌上。有些人甚至無肉不歡，反而每天吃青菜的數(shù)量越來越少，這樣容易導致體內高蛋白的含量過高，使腎臟一直處于一種超負荷的狀態(tài)。而且很多人喜歡吃火鍋時涮肉吃。殊不知，涮肉也是非常傷腎的。因為在涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。 再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。

吃鹽過多：生活中很多人都屬于重口味。喜歡吃一些有味道的食物。比如咸的辣的等。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽。其實鹽 分在進入身體后，會導致身體里面的水分沒有辦法更好的排出。長時間吃會促使血壓的升高。腎臟血液不能維持正常的量。自然而然的，腎臟代謝的負擔就會變得更重，腎功能也就越來越差。所以為了身體健康，日常生活中應盡量少食用鹽。

菠菜：因為菠菜中含有很多的草酸，草酸這種物質能夠加重腎臟的負擔，因為草酸回合血液中的鈣離子結合成草酸鈣結晶，這些結晶能夠影響腎臟，對腎臟產生影響。焯一下菠菜可以有效祛除草酸，能減少對腎臟的損傷。4種東西碰不得，再愛也得忍，腎好才能長壽，大家要牢記！