血漿中脂類在血液中與不同蛋白質(zhì)結(jié)合，以”脂蛋白”形式存在。糖、蛋白質(zhì)和脂肪是人體每天需要的營養(yǎng)物質(zhì)。脂肪通過胃腸道作用分解為膽固醇和甘油三酯，也稱為中性脂肪。一旦身體攝取的營養(yǎng)素超過身體的需要，多余的能量就會轉(zhuǎn)變成體內(nèi)的中性脂肪并累積，在需要時分解，釋放出來使用。如果總膽固醇和/或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，就會形成高血脂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也稱之為血脂異常。

血脂異常其中比較明顯的變化就是甘油三酯含量的上升。當(dāng)體內(nèi)甘油三酯數(shù)值達(dá)到1.6以上后，身體中血液中開始慢慢沉積脂肪，堆積在血管內(nèi)壁的脂肪會堵塞血液的正常流通，導(dǎo)致血液在此處發(fā)生病變，血脂變得黏稠。甘油三酯數(shù)值升高和日常這3件事關(guān)系密切。

糖類攝入過多

可影響胰島素分泌，加速肝臟極低密度脂蛋白的合成，易引起高甘油三酯血癥。同時，過量攝入膽固醇和動物脂肪，如動物內(nèi)臟、奶油、黃油和動物脂肪，容易降低|高膽固醇。

缺乏運動

運動其實和血脂息息相關(guān)。當(dāng)我們飯后攝入過多的脂肪等不能夠及時清除掉時，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，慢慢則會出現(xiàn)高血脂。很多人喜歡飯后躺在沙發(fā)上看電視，時間一長，容易造成脂肪沉積。運動和體力活動能夠消耗體內(nèi)大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平。

長期服用特殊藥物

長期服用某些特殊藥物會引起血脂代謝紊亂，增加血脂升高的可能性。比如類固醇和避孕藥等?？墒箍偰懝檀妓皆龈撸垢呙芏戎鞍啄懝檀枷陆?。

如果甘油三酯含量增加時，則會造成血脂異常，進(jìn)而會引起動脈粥樣硬化，造成機(jī)體各組織、器官的供血不足，繼而引起冠心病、心肌梗塞、心源性猝死等疾病。嚴(yán)重時,還會出現(xiàn)癡呆、腦萎縮、腦血栓、腦梗死等后果。呼吸系統(tǒng)，患者血脂較高會出現(xiàn)氣短、暈厥、乏力、嗜睡等呼吸障礙，甚至還誘發(fā)缺氧、發(fā)紺等呼吸系統(tǒng)疾病。同時，患者抗感染能力低，還易誘發(fā)氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病。

血脂升高和生活關(guān)系大，其實從中醫(yī)角度出發(fā)，1個“土方法”可以幫助調(diào)理血脂，降低甘油三酯在身體中的含量，進(jìn)而改變血脂黏稠的變化。

睡前一種月見亞麻酸入水

一些長期血脂偏高的人知道，補充亞麻酸對血脂有一定的幫助。中醫(yī)養(yǎng)生里講到月見亞麻酸從月見草植物中提煉出來，這種含有植物甾醇的亞麻酸比單純的要營養(yǎng)成分更多。睡前將月見亞麻酸放入水中服用，降低血液膽固醇濃度，清除自由基，減少長尾對脂肪的吸收，保護(hù)心血管，并防止其沉積于血管壁。同時使血液中的膽固醇含量顯著降低，故對高血脂、動脈粥樣硬化的防治有很大益處。

另外記住“2少”

少吃脂肪

脂肪可以提供能量，但飲食中過多的脂肪或油脂會增加食物中的熱量。肥胖的原因之一是脂肪攝入過多，而脂肪不是通過合理的運動來消耗的。

少鹽

鹽攝入過多會引起血鈉升高，引起血管緊張素分泌過多，影響血壓穩(wěn)定?！　τ谘獕焊叩娜?，每天食鹽量要控制在6克以內(nèi)，一般來說，一個普通啤酒瓶蓋裝滿一蓋，即相當(dāng)于5～6克食鹽。計算鹽的攝取量,還要考慮醬油、味精、豆醬等各種調(diào)味品的含量。

回憶不曾逝去

我是高血脂癥，必須終生服用阿托伐他汀，傷肝，惡性循環(huán)。

小編呀你長腦了沒有花生是降血壓血脂的