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千古“失眠”第一方來了，只有四味藥，每天喝幾口，不做守夜人，簡單又實(shí)用 【根據(jù)臨床表現(xiàn)，失眠分為以下六類】 1、睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘； 2、睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒； 3、睡眠質(zhì)量：多噩夢； 4、早醒、醒后無法再入睡； 5、總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)； 6、日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 【分享一個(gè)解決失眠的四味藥材】 1、茯苓 茯苓是一種生長在松樹根部的真菌。它性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當(dāng)廣泛，適用于水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等癥，對(duì)婦女及老年人滋補(bǔ)效果最佳。 2、黃精 黃精性既可藥用,也可食用;具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津,健脾胃潤心肺之效。簡單的說，就是食用黃精會(huì)讓人越來越年輕，精氣神越來越足。黃精主治氣陰兩虛之面色萎黃、困倦乏力、大便干燥。并且黃精的溫補(bǔ)作用非常溫和，藥食同源，可以長期服用。 3、桑葚 《本草綱要》中說:“桑葚甘涼，利五臟關(guān)節(jié)，安魂鎮(zhèn)神，聰耳明目?！爆F(xiàn)代研究表明，桑葚具有鎮(zhèn)靜安神、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等多種作用。桑葚除與其他藥物配伍用作中藥湯劑外，其吃法有多種，不僅可生食、煎湯、熬膏，也可浸酒。 4、牡蠣 牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機(jī)能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復(fù)與體力的增進(jìn)。另外，牡蠣中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復(fù)同時(shí)對(duì)精神上疲勞的恢復(fù)也是十分有效的。 這四種對(duì)于失眠而言都是非常有幫助的，但是單一的使用所能達(dá)到的還是有限的，將這四種組成外加其他十幾種中草藥制柞的“ 靜闌舒韻膏 ”，不僅能緩解因失眠而造成的心悸盜汗，淺睡易醒，失眠多夢等導(dǎo)致的一系列問題，還能養(yǎng)心安神、健脾和胃，減少失眠人群的困擾，如果有興趣的話，可以自行丄網(wǎng)搜索。  |
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