長時間站立或久坐不動，往往會感覺下肢酸脹麻木，十分難受，要想緩解不適癥狀，不妨試試踮腳尖走路，下面來看看踮腳尖走路的好處。

1、改善下肢血液循環(huán)。踮腳走路可以有效改善下肢血液循環(huán)。長時間站立或坐著的人容易感到雙腳酸脹麻木，甚至出現下肢血液靜脈曲張，這是由于長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液回流不暢造成的。人的腿部肌肉發(fā)達，肌肉中又有大量血管，踮腳走路的時候，腿部肌肉一松一緊，放松時，來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量，當肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟，從而促進下肢血液循環(huán)。

2、活動四肢和大腦。踮腳運動不但可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦過度集中，突然站立而眼前發(fā)黑，頭腦發(fā)暈的毛病，有利于自身健康保護。

3、有效防治痔瘡。踮腳走路即是用腳跟提起，腳趾收立的姿勢走路，腳趾一旦受力，常使人不由自主的提肛，使肛門肌肉收縮，促使淤積在直腸靜脈叢的血液向下腔靜脈回流，使痔核的淤血狀況得以改善，因此，每天踮腳尖走路10到15分鐘，有助于痔瘡病情恢復。 

4、補足腎氣。踮腳尖走路能運動小腿前側的伸肌，可以疏通足三陰經，達到祛病強身的好處。平時多踮腳，能防治由于腎經堵塞而導致的腳部酸痛，還有助于養(yǎng)腎壯陽，改善男性的性功能。

5、保養(yǎng)心血管。踮腳尖走路是一項簡單的有氧運動，在運動過程中，能促進血液循環(huán)，增強人的心肌能力，以便使心肌獲得充足的氧氣，改善人體心臟功能，防治心腦血管疾病。