有什么辦法解決生活中的負(fù)面能量呢？

如何解決受到各種負(fù)面信念與事件的影響，產(chǎn)生沮喪失落的情緒？

在生命的歷程中遇到的各種讓我們產(chǎn)生痛苦、憤怒與抱怨的情緒與事件如何解決呢？

首先我們了解一下我們?yōu)槭裁磿豢鞓?，不幸福呢？源于對于現(xiàn)實的執(zhí)著，就如佛家說的，苦源于欲，所以在生活中太多的期待，太多的擔(dān)憂，想到得到某個結(jié)果，但是又得不到的痛苦，同時恐懼壞結(jié)果，黑天鵝事件的恐懼感，讓日常的行動充斥著欲望與恐懼，如果解決掉這些負(fù)面的能量呢？

透過冥想，通過打坐的形式坐下來，然后覺察自己的呼吸，這個時候會產(chǎn)生各種情緒與念頭，覺察這些情緒與念頭，但不要被帶入這些情緒與念頭中，當(dāng)習(xí)慣了這種冥想的方式以后，在現(xiàn)實中對于各種負(fù)面的情緒與事件就感知就會越平靜與自然了，有三種方式深入狀態(tài)。

第一種是入定的狀態(tài)，也就是一念破萬念的方式，比如一直覺察呼吸，把所有注意力放在覺知與呼吸的感知上，排除所有的念頭。這樣的冥想方式深入后，注意力容易聚焦，做任何事情的時候就更容易集中注意力，而不走神。

第二種就是覺察所有的念頭，讓這些念頭與情緒在這個身體中來來去去，一切自然的流動，同時覺知著這些念頭與情緒的流動讓一切順其自然的發(fā)生。這樣的方式下去對于當(dāng)負(fù)面能量產(chǎn)生的時候，就會超離這股負(fù)面能量，同時產(chǎn)生良好的覺知狀態(tài)。

第三種，更深入的方式就是參究了，透過問“我是誰”“是誰在思考”“我是什么”“誰在這里”的方式，把我的本質(zhì)與這個身體與個體的身份分離出來，然后就脫離現(xiàn)實中的這些情緒與念頭，只是如是見證這一切發(fā)生，把“我”放在見證者與觀察者的角度，而不是這個身體與個體身份的角度。

透過這種分離，讓我脫離這些存在與感知的牽絆，然后從這些事件與情緒的牽絆中脫離出來，這樣你的心智就不是專注于一時的得失，有更多的能量去實現(xiàn)你人生的目標(biāo)與價值。

就好像之前有很多的藤蔓牽絆著你，當(dāng)你從這些家庭、事業(yè)、金錢、健康所產(chǎn)生的恐懼與欲望漩渦中脫離出來以后，斬斷了這些牽絆，自然而然的你的祈禱的愿望與目標(biāo)就會加倍實現(xiàn)，當(dāng)剎車松了，油門踩下去，這輛實現(xiàn)目標(biāo)的跑車就會迅速的邁向你要去的方向。

深入的覺知著，這一切的存在與發(fā)生，這一切的感知，對于“我是什么”“我是誰”的深入探索，這樣在現(xiàn)實中就會逐步回歸到這個不生、不滅、不死、無名與無相的觀察者，感知者，見證者的感知視角中。

這個時候你會發(fā)現(xiàn)，其實生命中的一切都是一場夢，一場覺知的電影，時間、空間、物質(zhì)、人類所有的一切都只是在這一場戲劇的感知中來來去去，對于物質(zhì)的欲望會逐步減低，都說知足常樂就是這樣的一個道理，但是不代表你就進入六根凈，無欲無求的狀態(tài)了，轉(zhuǎn)而的是對于物質(zhì)與精神領(lǐng)域的更深入追求，過于你的快樂與幸福是建立在這些物質(zhì)與結(jié)果的追求上面，車子、房子、長高長漂亮，更好的收入，更優(yōu)秀的伴侶，不是嗎？

但是不是我們每個人都能夠?qū)崿F(xiàn)“一個億”的小目標(biāo)的，也不是每一個人都可以輕松實現(xiàn)所謂的物質(zhì)上面的結(jié)果的，就好像此刻看見這個帖子的朋友，真的每一個都能夠事事如意嗎？

人生不如意十之八九，所以過去我們只是最求了物質(zhì)的一面，卻忽略了精神層面或者說意識覺知層面的一面，追求更好的物質(zhì)生活沒有錯，但是我們需要對于現(xiàn)狀產(chǎn)生接納與臣服的心態(tài)，這種狀態(tài)如何產(chǎn)生呢？

那就是透過冥想帶入更深入的覺知，更深入的探索生命的真相，當(dāng)你這么做的時候，你的生命之流會變的順暢，一個人從生到死為了什么？不過是一場生命體驗的戲劇，一場生命之旅的夢境而已。所以開心、幸福、快樂才是最重要的，物質(zhì)這是這一切體驗的副產(chǎn)品而已，所以不要本末倒置，是在幸福與快樂中得到想要的結(jié)果，而不是苦逼的在追求到想要的結(jié)果時候才快樂。