現(xiàn)代社會(huì)中越來越多的人群出現(xiàn)頸肩部酸脹,疼痛不適,這一病癥也越來越年輕化.

現(xiàn)代人“陽虛十占八九，陰虛百難見一”。生活習(xí)慣的改變，透支了很多人的陽氣，有些人從根本上就不足了。

中醫(yī)說：陽主動(dòng)，陰主靜?？墒怯行┤说年枤獗M管還充足，卻都瘀滯了，就像因?yàn)檠^高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個(gè)地方。血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。

所以現(xiàn)在人們得失眠,記憶力下降,頭暈以及關(guān)節(jié)炎的增多，脊椎病的增多，反復(fù)感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。陽氣不足，動(dòng)力不夠，很多疾病都會(huì)油然而生.

首先解決頸肩病------打開督脈補(bǔ)陽

相比大家在武俠小說或者古裝武打電視節(jié)目中都聽到過'打通任督二脈'一說吧,任督二脈確實(shí)存在于我們每個(gè)人身體上.只不過不會(huì)像電視節(jié)目中演的那么玄乎.如下圖,督脈在后,任脈在前.

而督脈可以促使陽氣升發(fā),陽氣充足可以抵御外邪,消除疾病.

刺激督脈有一個(gè)特別好，特別簡單的方法：夾脊。

方法：坐在椅子三分之一的地方，兩只手放在身后，支撐身體，上半身微向上拱起，會(huì)感覺到后背很緊，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會(huì)有點(diǎn)兒疼，用力收緊頸背部肌肉,如此堅(jiān)持5~10秒，然后放松5秒。反復(fù)做20~30次。

有空的時(shí)候可以做上班的時(shí)候也可以做得到，不但頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會(huì)得到大大的緩解。夾完之后，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然后還有點(diǎn)兒發(fā)熱,腦袋也會(huì)清醒很多。

這個(gè)是對(duì)脊柱，也就是對(duì)督脈的一個(gè)刺激。這種瞬間的緊張和放松，強(qiáng)行地激活了由于長期在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣。

這個(gè)方法，有頸、肩、腰病的，都可以做，只需要一個(gè)凳子，不需要其他的東西，特別方便，快告訴更多人吧~