 (二)動(dòng)作要領(lǐng) 1.雙手呈標(biāo)掌交叉式下抖時(shí),一定要與小腹用力外鼓,門 發(fā)“嗨”聲相一致,且雙掌不能觸及地面以免受傷 2.雙掌在呈拳過程中要呈弧形環(huán)繞且稍稍馬力,尤其在 快變成拳時(shí),十指要盡力內(nèi)扣,以練指之力量 3.雙臂隨拳的緊握要緩慢而起,整個(gè)臂手要用整力,隨拳 上揮臂力越大。 4.雙臂在近頭頂時(shí),要迅速向后猛拋,雙拳隨之變掌,將 手臂之力全部爆發(fā),同時(shí)要與小腹外鼓,口發(fā)“嚓”聲相一致 5整個(gè)過程手及手臂均要有力不能中途力松 (三)調(diào)息要領(lǐng) 在起勢(shì)還未彎屈下插時(shí),要先內(nèi)吸一口氣,為雙掌叉式下 抖吐氣準(zhǔn)備氣量。第一個(gè)“嗨”聲吐氣之后不要換氣,接著便是  緩緩吸氣直至第二個(gè)“嗨”聲呼氣,吸氣過程中要?jiǎng)蚓?尤其是 在雙臂緩慢上移過程中,否則動(dòng)作難以完成。在雙臂全頭頁拋 出時(shí),小腹外鼓要與“嗨”聲葉氣同時(shí)。 (四)意念要領(lǐng) .雙腎呈交叉式下枓發(fā)力要意透地下、似衩標(biāo)掌擊地之 內(nèi)。 2.雙學(xué)呈弧形環(huán)繞時(shí),雙學(xué)似在具有前廳很大阻力之溶 液中移動(dòng),以練渾圓之力。 3.雙臂上舉時(shí)意念雙手中抱起一巨大石頭異常重大,要 施最大之力才能舉起移動(dòng),這是這個(gè)功法之精髓和重點(diǎn) 4.意領(lǐng)石頭被舉快過頭時(shí),要發(fā)力將其向后拋出,此時(shí)手 臂之力更大否則拋不出去有砸自己頭之險(xiǎn)。 (五)功用 1·改善腑臟功能促進(jìn)血液循環(huán),尤其是上身。 2.實(shí)戰(zhàn):練就巨大之臂力,可將敵拋出,可將敵運(yùn)用兇狠 的上勾拳擊倒或斃命。 3.演示:臂斷碑石等 4.健體:對(duì)胃病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱有顯著療效,同時(shí)對(duì)收 善上身各部機(jī)能亦有裨益。 金剛練丹 (一)基本動(dòng)作 1.接上式,兩腳平行站立,身體正直,兩拳貼于肚臍,自然 呼吸3次。(圖81) 2.雙腳向兩側(cè)跳開,落地有聲,呈大馬步,身體稍有前傾, 同時(shí)雙掌呈標(biāo)掌由腹前向下猛抖下插,掌指斜指地聞,雙掌平  行,心相對(duì),約距兩拳,同時(shí)發(fā)“嗨”聲,小腹用力外鼓,稍停 瞬。(圖82) 圖81圖82圖83 3兩腿跳起回收并攏, 且腿直立,同時(shí),兩掌變?nèi)? 右手稍向后、向右、向前、向 后,左手稍有向后、向左、向 前、向后,繞弧型向小腹擊 打,拳與小腹觸打部位是拳 眼,即拳背相向向里拳心向 外。(圖8384)擊打時(shí)小腹 用力外鼓,口發(fā)“嗨”聲。 至此一遍完成,再重復(fù) 上述動(dòng)作2次,共3遍。再雙 腳相并,兩拳放于肚臍處,準(zhǔn)  備向下行功 (二)動(dòng)作要領(lǐng) 1.雙腳向兩側(cè)跳開,落地要有深沉之聲,且與冂發(fā)“嗨” 聲、小腹外鼓、雙掌下抖猛插一致,切不可不協(xié)調(diào)。 2.雙腳跳起回收相并,高度不要過高,落地時(shí)要有響聲, 凡此響聲要與雙拳擊腹聲,小腹外鼓,口發(fā)“嗨”聲同時(shí)合拍 拳之擊打部位是拳眼,擊打之關(guān)鍵是聲音和拳勢(shì)協(xié)調(diào)“嗨”聲 要短促洪亮,小腹外鼓有力。跳起回收不宜過快,排打次數(shù)和 力度視人而論,一般初學(xué)者不宜用力太大次數(shù)不能太多,可 隨功力增加而增加排打部位可逐漸擊打至胸口之下。 (三)調(diào)息要領(lǐng) 金剛練丹功基本上是快吸疾嘩之調(diào)息方法故要求換氣 要快,吐氣時(shí)助小腹外鼓要協(xié)調(diào)。 (四)意念要領(lǐng) 雙掌向下猛插有直進(jìn)地下之意。雙拳回打意念雙鐵錘擊 打在具有極強(qiáng)的彈性球上(小腹),且二者均相向碰撞,碰撞之 二力正好是最大之時(shí)。其意是將丹田小腹練就彈性很強(qiáng)的球 體,一旦有物觸及即可崩彈之。 (五)功用 1.氣血暢旺腹肌機(jī)能加強(qiáng),元?dú)獾靡猿鋵?shí) 2.實(shí)戰(zhàn):承受對(duì)手拳腳的攻擊,且前迎將其發(fā)出。 演示:小腹任對(duì)手拳打腳踢、木撞棍擊。 4健體:健脾益腸調(diào)和氣血,對(duì)陽萎胃病腸炎、關(guān)節(jié)炎 有一定療效。   |
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