男人三十而立，正直青春好年華的時(shí)候。但是女性三十歲確實(shí)一個(gè)分水嶺，三十歲之后，不管是身體還是心理都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很大的變化。其中一個(gè)比較典型的表現(xiàn)就是身體會(huì)出現(xiàn)衰老的趨勢(shì)。那么三十歲之后的女性，如何防止衰老找上門(mén)呢？

女性三十歲之后身體會(huì)迎來(lái)哪些變化，你需要了解一下

胸部狀況開(kāi)始走下坡路，變得更脆弱

胸部是一個(gè)女性保持魅力的一個(gè)重要的器官，也是女性喂養(yǎng)下一代的營(yíng)養(yǎng)源泉。所以女性胸部的健康不僅僅決定著自己的健康，對(duì)于小孩的營(yíng)養(yǎng)供給也很重要。而很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，三十歲之后或者是生完孩子，哺乳期之后，胸部會(huì)出現(xiàn)明顯的下垂。一不小心還會(huì)得上乳腺增生、乳腺癌等的疾病。

三十歲之后，很多女性已經(jīng)成為了黃臉婆，身材逐漸走樣，胸部也再也不像年輕的時(shí)候一樣那么挺拔了。特別是很多女性，為了穿衣服好看或者束腰顯瘦，都會(huì)穿上過(guò)緊的內(nèi)衣，但是這樣其實(shí)對(duì)于胸部的血液循環(huán)有很大的影響。

陰道漸漸變松弛，炎癥也更容易侵?jǐn)_

三十歲之后，隨著女性的性生活次數(shù)變多，再加上可能生過(guò)小孩女性的陰道會(huì)不像年輕時(shí)那么緊致，并且自身的修復(fù)能力也會(huì)減弱。那么這個(gè)時(shí)候，因?yàn)殛幍揽诒容^松弛，就會(huì)導(dǎo)致很多的細(xì)菌會(huì)更容易侵入并且進(jìn)入到女性體內(nèi)。

感染細(xì)菌之后，一些陰道炎癥或者是子宮和卵巢受到感染就會(huì)使女性的私處變得危險(xiǎn)，各種的婦科炎癥都會(huì)隨之而來(lái)，引起陰道健康受損。

卵巢分泌功能下降，內(nèi)分泌再難調(diào)和

卵巢分泌功能下降，雌性激素分泌減少，不僅僅會(huì)引起人體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致女性的身體各處都出現(xiàn)衰老的跡象。色斑、皮膚沒(méi)有光澤、油脂旺盛都會(huì)體現(xiàn)在女性的臉上。

同時(shí)女性因?yàn)槁殉驳乃ダ仙眢w的免疫力也會(huì)有所下降，并且氣血也會(huì)不足，引起身體出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、皺紋變多，并且經(jīng)常感覺(jué)到腰酸無(wú)力的癥狀。

女性三十歲之后身體衰老加快，建議常吃三種黑色食物有效抗衰老

黑糖—幫助補(bǔ)氣養(yǎng)神

氣血不足，是這些變化帶來(lái)的一個(gè)很不好的后果。而女性本身因?yàn)轶w質(zhì)原因就比較容易氣血不足。黑糖可以幫助女性有效改善因氣血不足引起的身體發(fā)虛的癥狀。在大姨媽前后可以喝一點(diǎn)黑糖水，若是能夠加一些蜂蜜、玫瑰花茶或者是姜糖的話，還能幫助吸收，補(bǔ)氣養(yǎng)神。

黑扁豆—幫助降低膽固醇

黑扁豆是扁豆中的一種，因?yàn)槔锩婧械暮芏嗟牡V物質(zhì)的成分，可以幫助女性體內(nèi)的氣血快速生成，補(bǔ)充氣血防止氣血不足的情況發(fā)生。

除此之外，黑扁豆還有一種可以幫助降低女性體內(nèi)膽固醇的東西，因?yàn)槿畾q之后消化功能以及排毒功能都大不如前，再加上身體氣血不足，血液循環(huán)不通暢，會(huì)引起肥胖的出現(xiàn)，想要減肥可以適當(dāng)吃一些黑扁豆。

黑木耳—血管的“清道夫”

黑木耳可是個(gè)好東西，它里面含有的一種特殊的膠質(zhì)，也可以幫助清除血液里面的一些雜質(zhì)。幫助女性恢復(fù)身體的氣血，并且還能增強(qiáng)女性的抗氧化的能力，延緩衰老可以多吃一些黑木耳。

三十歲之后，體內(nèi)的垃圾堆積會(huì)對(duì)女性的身體健康造成影響，但是你若是能夠及時(shí)清理這些垃圾并且及時(shí)補(bǔ)充該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)就沒(méi)必要害怕衰老會(huì)這么快找上你。