默瀚導(dǎo)師

·悠季瑜伽（中國(guó)）創(chuàng)辦人& 教學(xué)總監(jiān)

·國(guó)際瑜伽理療師協(xié)會(huì)（IAYT）認(rèn)證的國(guó)內(nèi)唯一“國(guó)際瑜伽理療師”

Q

默瀚導(dǎo)師，您好！為什么在瑜伽習(xí)練結(jié)束時(shí)唱誦三聲“Shanti”呢？

默瀚導(dǎo)師

“shanti”的意思就是和平。在瑜伽，特別是數(shù)論派哲學(xué)當(dāng)中，講到世間有三種痛苦。因?yàn)檫@三種苦，一個(gè)人一輩子才會(huì)有各種遭遇。

這三種苦，其中一個(gè)是外在的苦，稱為外苦；第二個(gè)是內(nèi)在的苦，稱為內(nèi)苦；最后一個(gè)就是超自然的苦。

舉個(gè)例子：你走在路上很開(kāi)心，想著明天要去度假，有只狗沖過(guò)來(lái)咬了你的腿，然后所有的計(jì)劃就泡湯了；又或者你發(fā)了薪水放到錢(qián)包里回家，你正計(jì)劃用辛苦工作掙到的錢(qián)干些什么，但是小偷偷走了你的錢(qián)包。瑜伽教練培訓(xùn)

這就屬于外苦，這種苦是由其他的人或物帶給你的。

如果一個(gè)人總是有身體的疼痛，或者各種疾病，又或者這個(gè)人頭腦總是不安靜，總是在一個(gè)被惹惱的狀態(tài)，沒(méi)辦法保持安靜，頭腦已經(jīng)不受控制了，總是在波動(dòng)的，就容易失眠、焦慮、抑郁，這就屬于內(nèi)苦。

那么什么是超自然的苦呢？例如一個(gè)人一生辛辛苦苦去賺錢(qián)買(mǎi)房子，但是地震一切都沒(méi)了，這就是超自然的苦；又或者一個(gè)人開(kāi)心的走在路上，但是突然就被閃電擊中了。這些不在我們自己的掌控下的情況，就屬于超自然的苦。

沒(méi)有任何其他能量其他的人能為這些事負(fù)責(zé)，我們應(yīng)當(dāng)自己負(fù)責(zé)，我們自身的飲食，自身的錯(cuò)誤習(xí)慣，讓我們陷入到這些苦中，并受其煎熬。因此，每節(jié)瑜伽課后，我們?nèi)コb“Shanti”，就是為每一個(gè)人去祈禱，祈禱所有人都能夠從這三種苦中獲得解脫。