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常言道：“萬事開頭難”，對于“保持身材，我要減肥，我要瘦”這話似乎也是小編說的最多的口頭禪。眼看夏季已經(jīng)到來，大家的減肥計劃是否己經(jīng)正式施行了？你到目前為止瘦身多少斤？

針對單純性肥胖，中醫(yī)減肥有針灸療法、耳穴療法、穴位埋線、拔罐療法、刮痧療法等幾種常見方式。

針灸，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一支獨秀，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應(yīng)用針灸減肥，其機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，中醫(yī)辨證論治、因人而異、不易反彈。

針灸治療肥胖病取效的關(guān)鍵是辨證取穴，有些穴位不同證型看來似有重復(fù)，但由于配穴不同，手法有異，針刺治療作用也就不同，針用瀉法或平補平瀉，抑制食欲。

針灸減肥主要是通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達到加強脾腎功能，達到消除局部脂肪的目的。

針灸減肥適用人群在20～50歲的中青年肥胖者。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

　　1、病理性肥胖患者，尤其是腹部肥胖的人；

　　2、習(xí)慣性便秘肥胖者；

　　3、更年期肥胖女性。

針灸治療取腹側(cè)的中脘、上脘、天樞、大橫、上巨虛、豐隆，背側(cè)的曲池、脾俞、胃俞、帶脈、秩邊等穴位。每次選3～5穴配合運用, 針用瀉法或平補平瀉，抑制患者食欲。

針灸后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

 醫(yī)師提示：針灸減肥最好堅持半年以上時間才能鞏固哦。

通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的減肥目的。

　　根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時施行。

拔罐減肥主要是通過刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥的目的。

　　適合人群：

　　1、身材并不肥胖，但是腰部和臀部過度臃腫;

　　2、原來身材苗條，產(chǎn)后肥胖;

　　3、身材勻稱，但是想重塑體型;

　　4、大腿粗壯，胳膊渾圓的肥胖者。

背部火罐療法也是通過刺激背部肝俞、脾俞、腎俞等穴位來達到目的。通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的減肥目的。

拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時施行。

針灸之后再加“耳穴”減肥更穩(wěn)固！

由于人的耳朵是人體信息化的縮影，所以必要時還可進行耳穴壓豆。耳穴減肥是我國的中醫(yī)的國粹，是經(jīng)過中醫(yī)理論進行減肥的一個例證，耳穴減肥既健康又方便操作，而且隨時隨地。

耳穴減肥的有效性既有生理學(xué)因素又有心理學(xué)因素。剌激迷走神經(jīng)，可影響胰島素值，抑制食欲以達到減肥的目的。

耳穴中的神門、內(nèi)分泌、大腸、三焦、脾、胃等都有較好的調(diào)整腸胃、內(nèi)分泌及全身代謝的作用。

中醫(yī)認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系，故有“耳者宗脈之所聚也”，“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空”之說。

“穴位埋線法”是以線代針，將可被人體吸收的一種“生物蛋白”，利用特殊的針具埋入穴道。

透過穴道調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)及新陳代謝，能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，改善植物神經(jīng)功能紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)，抑制肥胖者胃腸消化吸收和亢進的食欲，從而減少熱量攝入，同時刺激、活躍肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，促進人體脂肪的分解和消耗，達到減肥目的。

穴位埋線一方面抑制了患者亢進的食欲，同時也抑制了患者亢進的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解。

所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線減肥的最大優(yōu)點。

埋線減肥同時還能治療肥胖伴隨的疾?。吼畀彙⑵诰C合癥、便秘、月經(jīng)失調(diào)、面癱、性功能障礙、高血壓、高血脂、脂肪肝等。

埋一次線，穴位刺激時間長達半個月左右，線在體內(nèi)15天至3個月自然被溶解吸收。此法15天埋線1次，免除了肥胖患者隔天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現(xiàn)代人首選的減肥法。

水是很好的減肥食物，一定記得多喝水，雖說水不能消耗體內(nèi)的熱量，但是喝水會有一定的飽腹感，能讓你少進食，幫你控制食欲。

建議在早晨起床后喝杯水，這樣能刺激腸胃，清腸通便。如果在用餐前喝一兩杯水胃會膨脹，從而減少饑餓感，減少食量。

但是喝水也不能太多，一般是2000毫升~3000毫升左右，以免導(dǎo)致水腫。

 想要減肥瘦身，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)師，為您打造屬于自己的治療方案。