高尿酸，是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)，因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

尿酸一旦上升，便會(huì)阻礙血液分泌尿酸的過(guò)程，使尿酸無(wú)法排出，引發(fā)各類疾病。

成年男性尿酸超過(guò)416umol/L，女性超過(guò)357umol/L，就應(yīng)該立即使用藥物治療了。

這天，36歲的王先生，被120救護(hù)車送到了醫(yī)院，已經(jīng)呈現(xiàn)昏迷狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)檢查，尿酸竟然高達(dá)820μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。

隨后，醫(yī)生立刻進(jìn)行搶救，經(jīng)過(guò)3個(gè)多小時(shí)候，送入ICU進(jìn)行觀察。

這名男子，究竟發(fā)生了什么？

原來(lái)，王先生在2年前一次體檢中，查出尿酸偏高。

醫(yī)生再三囑咐，平時(shí)多喝些水，利于尿酸排泄，結(jié)果他將“果汁”，代替了白開水。

對(duì)他來(lái)說(shuō)，每天喝很多沒(méi)味兒的水，實(shí)在是太難堅(jiān)持了，索性就喝果汁，覺(jué)得這個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)。

王先生認(rèn)為，平時(shí)多排尿就好了，喝果汁也有這個(gè)作用，就這樣，他平時(shí)喝果汁比喝水多。

身邊的人，怎么勸他都不聽(tīng)，王先生依然我行我素，每天喝很多。

但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，這天，王先生腰痛難忍， 妻子不放心，撥打了120將其送醫(yī)。

經(jīng)過(guò)檢查，確診為腎衰竭！

醫(yī)生了解情況后，提醒：這種“水”喝的太多了！

果汁中含大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的代謝，還會(huì)升高尿酸。

美國(guó)波士頓大學(xué)研究人員，曾在22年時(shí)間內(nèi)，調(diào)查了8萬(wàn)名婦女。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風(fēng)危險(xiǎn)增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會(huì)導(dǎo)致婦女痛風(fēng)危險(xiǎn)增加2.4倍！

進(jìn)一步研究還發(fā)現(xiàn)，在人體內(nèi)，果糖通過(guò)促進(jìn)ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來(lái)升高血尿酸水平。

尿酸高的人，有3種“東西”盡量少碰！

1、酒精

尿酸高的人，一定要注意，盡量遠(yuǎn)離酒精。

不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠(yuǎn)離。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時(shí)，還可能阻礙尿酸排泄。

經(jīng)常飲酒，容易導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。

2、火鍋湯

火鍋相當(dāng)于大雜燴，各種食材都可以在里面涮。

但這也增加了高嘌呤攝入的風(fēng)險(xiǎn)！

這是因?yàn)椋疱佒泻写罅康暮堰适澄镌?，如?dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，如果這個(gè)時(shí)候搭配啤酒，那么痛風(fēng)的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

研究發(fā)現(xiàn)，涮一次火鍋的嘌呤攝入量，比一頓正餐要高10倍以上！

3、紅肉

我國(guó)的臨床研究發(fā)現(xiàn)，很多痛風(fēng)患者，都有吃大量紅肉的習(xí)慣。

這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)，按照我國(guó)膳食指南，結(jié)合患者病情，痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類；

緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí)，每天平均的紅肉類攝取量應(yīng)控制在50克以內(nèi)。

此外,動(dòng)物內(nèi)臟最好不吃。

降低尿酸值，謹(jǐn)記：動(dòng)1處，補(bǔ)2物，少3習(xí)！

【動(dòng)1處】——小腿

小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸的地方，有一處穴位：豐隆穴。

作用：具有良好的降血尿酸作用，故多用來(lái)治療痛風(fēng)。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風(fēng)的原理所在。

【補(bǔ)2物】

1、水分

• 蘇打水

這里說(shuō)的蘇打水，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣制成的水。

天然的蘇打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也會(huì)隨之增加，可減少尿酸結(jié)石的形成，促進(jìn)尿酸被稀釋排出。

因此，尿酸高的人，喝點(diǎn)蘇打水，也是不錯(cuò)的選擇。

• 金蘭菊泡水

金蘭菊，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價(jià)值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過(guò)程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

將其根部，制成金蘭菊根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

2、新鮮蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鮮蔬菜，但是，諸如菠菜這種含有草酸的蔬菜要少吃?？梢远喑赃@三種蔬菜：

黑木耳：含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進(jìn)尿酸的排除。

蘿卜：含有多種微量元素、膳食纖維，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。

芹菜：水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。

【少3習(xí)】

1、貪嘴

尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關(guān)。

所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴！

如，動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。

2、久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留，易引發(fā)水腫，導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

有關(guān)數(shù)據(jù)指出，每天久坐超過(guò)8小時(shí)的人，其痛風(fēng)發(fā)作的概率，會(huì)大大提高。

所以，日常生活中，無(wú)論多忙，都要隔2個(gè)小時(shí)，站起身來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

3、憋尿

尿酸高的人，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，體內(nèi)的尿酸，就不能隨尿液排出。

長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

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