一個(gè)人生命力的強(qiáng)弱，關(guān)鍵就是看陽(yáng)氣是否充足。中醫(yī)認(rèn)為腎是人體先天之本，腎主持著人體諸多極為重要的功能。一旦腎虛，危害就來(lái)了！

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎虛最大的影響是對(duì)腎功能以及泌尿系統(tǒng)也有很大的影響，得了腎虛的人會(huì)性功能降低，尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)。此外還會(huì)記憶力減退，注意力不集中，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腎主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會(huì)影響生育能力，此外眼瞼浮腫、黑眼圈加重，更年期提前，易心情煩躁，失眠多夢(mèng)。還會(huì)特別怕冷，雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

是否需要補(bǔ)腎，這又取決于是否腎虛了。如果有以下癥狀，就要警惕一下了，這10個(gè)癥狀都說(shuō)明你腎虛了！

腎虛的十個(gè)信號(hào)：

1、總是怕冷

2、不缺覺(jué)還總打哈欠

3、經(jīng)常不斷打噴嚏

4、面黑無(wú)光澤

5、耳朵焦枯是腎虛

6、經(jīng)常無(wú)病呻吟

7、總感覺(jué)口咸

8、莫名感到恐懼

9、無(wú)緣無(wú)故總顫栗

10、身上有腐臭味

千年補(bǔ)腎秘方

這個(gè)小方子出自《太平惠民和劑局方》，可以說(shuō)是真正的千年古方，大浪淘沙始見(jiàn)金，能夠流傳千年的方子必定是好方子，這個(gè)方子的名字叫茯菟丸，只需三味藥：茯苓、菟絲子、蓮子，其中有兩種還是食材。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師張雪亮表示，用水泡一泡代茶飲，日常補(bǔ)腎很方便。

這個(gè)千年古方的用法，日常咱們磨粉捏丸藥不大現(xiàn)實(shí)，但是泡茶隨時(shí)隨地都可以。

取茯苓6克，蓮子6克，菟絲子3克，煮一煮，然后當(dāng)茶水飲用即可，味道一點(diǎn)都不苦，還比較清香。

菟絲子補(bǔ)腎壯陽(yáng)，功效不用贅述，茯苓健脾利濕，蓮子脾腎雙補(bǔ)，十分平和。溫馨提示：大家千萬(wàn)不要因?yàn)檩私z子補(bǔ)腎效果好就下猛藥，凡事過(guò)猶不及，茯苓和蓮子兩種食材可以多放點(diǎn)，單人每日3~5克菟絲子足矣，通常茯苓、蓮子和菟絲子的比例為2:1即可。