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當(dāng)血糖生成指數(shù)在55以下時(shí)， 可認(rèn)為該食物為低GI食物； 當(dāng)血糖生成指數(shù)在55-75之間時(shí)，該食物為中等GI食物； 當(dāng)血糖生成指數(shù)在75以上時(shí)，該食物為高GI食物。 糖友們在具體選擇某種食物時(shí)，可參照食物血糖生成指數(shù)，多食用低GI食物。 表1：糖類食物 表2：谷類及制品 表3：薯類淀粉及其制品 表4：蔬菜類 表5：水果類及制品 表6：豆類及其制品 表7：乳及乳制品 表8：方便食品 表9：飲料類 表10：混合膳食及其他
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