有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說(shuō)堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做“痛風(fēng)”。

痛風(fēng)到底有多痛？有的人痛得像被磚頭砸腳，還有的人會(huì)痛得跟針扎似的，總之痛不欲生，難以描述。

今天給大家推薦幾個(gè)痛風(fēng)的小方子，都非常簡(jiǎn)單，但是能快速直達(dá)病灶，減輕發(fā)病時(shí)的痛苦。

薏米桑枝核桃飲：急速止痛

【組方】：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升。

【做法】：幾樣一起放入水中浸泡1小時(shí)，熬20分鐘，開(kāi)了鍋以后再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可。

【用法】：濾出藥湯，將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見(jiàn)效，連喝3天左右，即可緩解癥狀，需要注意的是，一定要溫服。

【功效】：緩解痛風(fēng)引起的熱痹。

木瓜車(chē)前苡米飲：急降尿酸

【組方】：木瓜30克，干車(chē)前草30克，薏苡仁20克。

【做法】：煎煮20分鐘，去渣后即可當(dāng)茶飲。剛開(kāi)始飲用最好堅(jiān)持一周，每天3次效果更佳，后期可根據(jù)個(gè)人具體情況飲用。

【功效】：這是北京大學(xué)劉湘源教授在《健康之路》中給痛風(fēng)患者的食療方，對(duì)調(diào)理痛風(fēng)效果好，而且不像一般的中藥，難以下咽，無(wú)法堅(jiān)持，畢竟痛風(fēng)可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香，既好喝又可降尿酸，可以說(shuō)是痛風(fēng)患者的福音。

絲瓜茶湯：輔助調(diào)理痛風(fēng)

【組方】：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。

【做法】：絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蔥洗凈，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后，放入綠茶浸泡入味即可。

【功效】：此方具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效，對(duì)痛風(fēng)有一定的緩解作用，但只能輔助調(diào)理，不能代替藥物。

【提醒】：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。

痛風(fēng)除了食療、服用藥物之外，最重要的是，還要配合飲食和生活方式的調(diào)整。

總的飲食原則是“一限三低”，即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。具體從生活方式上，應(yīng)遵循下述原則：

1、限制飲酒，禁止吸煙；

2、減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚(yú)大肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品；

3、防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼；

4、減少富含果糖的飲料的攝入；

5、飲用足量的水；

6、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能；

7、增加新鮮蔬菜的攝入；

8、規(guī)律飲食和作息；

9、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；

1、海鮮

嘌呤含量較高的海鮮不建議食用，包括鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

相比較海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟所含的嘌呤更多一些，但由于人們平均每餐的食用量不大，有時(shí)影響反而不如海鮮大。處在痛風(fēng)發(fā)作期的患者不建議食用動(dòng)物內(nèi)臟。

3、高湯

肉在被熬成高湯后，湯內(nèi)的脂肪含量會(huì)大幅增加，且由于其為酸性環(huán)境，不利于尿酸的排出。

4、啤酒

啤酒本身并非高嘌呤食物，但它會(huì)阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時(shí)，更易誘發(fā)痛風(fēng)。

5、高蛋白食物

大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內(nèi)分解為尿酸，攝入過(guò)多有誘發(fā)痛風(fēng)的可能。

6、高脂肪食物

過(guò)多脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；此外，油脂環(huán)境也會(huì)影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應(yīng)慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

7、高糖食物

哥倫比亞大學(xué)研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，痛風(fēng)患者也應(yīng)慎吃。

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