岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科開展了易筋經(jīng)功法和推拿手法防治老年骨骼肌減少癥的臨床及實(shí)驗(yàn)研究。研究表明推拿功法可以有效防治老年骨骼肌減少癥。易筋經(jīng)功法共分12式，分別為韋馱獻(xiàn)杵第一式、韋馱獻(xiàn)杵第二式、韋馱獻(xiàn)杵第三式、摘星換斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔馬刀式、三盤落地式、青龍?zhí)阶κ?、臥虎撲食式、打躬式、掉尾式。

在此，具體講解倒拽九牛尾式：

左式：左腳開步，兩手從兩側(cè)由上向下變?yōu)槿?，下蹲成馬步，意氣下沉；提氣，兩拳上提至胸前，由拳變掌成抱球狀；兩掌分作兩邊，掌心向外撐開；身體左轉(zhuǎn)成左弓步，雙手握拳，左倒拽九牛尾。

右式：轉(zhuǎn)身向前，雙拳變掌，兩手從兩側(cè)由上向下變?yōu)槿?，屈膝下蹲成馬步，雙拳在襠前，拳背相對，拳面近地，意氣下沉；提氣，由拳變掌兩手成抱球狀；兩掌分作兩邊，掌心向外撐開；身體右轉(zhuǎn)成右弓步，兩掌變?nèi)?，右倒拽九牛尾；左轉(zhuǎn)身，雙臂落下，收腿，身體立定。

整套招式為倒拽九牛尾左式，右式與左式動作相對。