坐月子一定要滿42天。因?yàn)樽訉m回縮到懷孕前大小需要6周，腹部恢復(fù)需要6-8周。

科學(xué)坐月子注意事項(xiàng):

1.產(chǎn)后體力透支，需要補(bǔ)水，不建議喝白開水，營(yíng)養(yǎng)不夠，要喝粥水、紅豆水或紅棗水。

2.產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)要讓嬰兒吸允乳頭，可以促進(jìn)乳汁分泌，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時(shí)間5-10分鐘比較適宜。

3.為了讓膀胱恢復(fù)正常，產(chǎn)后4-6小時(shí)要排出小便。

4.正常情況下，順產(chǎn)在產(chǎn)后12小時(shí)，剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后24小時(shí)，就可以下床活動(dòng)了，但因?yàn)槊课辉袐尩木唧w情況不同，最好先詢問過醫(yī)生。適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)有利于子宮收縮。

5.產(chǎn)后前3-5天可以喝紅糖水，補(bǔ)血并且有助于惡露排出，但之后就不可以喝了，紅糖活血，會(huì)推遲惡露排出時(shí)間。

6.順產(chǎn)產(chǎn)后3天可以使用束縛帶，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后半個(gè)月可以使用束縛帶。要等傷口恢復(fù)才能使用，寶媽最好在使用前問過醫(yī)生。

7.順產(chǎn)一周，刨腹產(chǎn)兩周，即可淋?。ú荒芘柙。灰^10分鐘，注意保護(hù)傷口不被淋濕?？梢杂蒙笏搭^，之后馬上吹干，注意不要著涼就可以。

8.月子里一定要注意牙齒清潔。預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

9.每2個(gè)小時(shí)要清潔一次惡露，要用溫開水清洗?？梢再I了外陰清洗器，會(huì)比較方便清洗。

10.月子里要注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵。一個(gè)是寶媽剛生產(chǎn)完，身體營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重；還有就是前6個(gè)月，寶寶需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從母乳中攝取的。具體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，建議寶媽詢問醫(yī)生。

11.飲食中不能放味精、醬油、香辛料，不能重油，要清淡。鹽分適量攝入，每天大概4.5-9克。魚湯不能多吃，多吃留疤，剖腹產(chǎn)3天以后才能吃。產(chǎn)后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)雞蛋，雞蛋難消化，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。

12.順產(chǎn)產(chǎn)后3天可以喝牛奶，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后7天可以喝牛奶。

13.產(chǎn)后體力下降，寶媽很容易冷和出虛汗，所以需要蓋上被子靜養(yǎng)。并且要勤換衣物，勤用毛巾擦汗，注意給腳保暖，避免著涼。

14.注意室內(nèi)通風(fēng)，天氣熱時(shí)可以開空調(diào)，室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著，會(huì)中暑的。

15.寶媽可以適當(dāng)按摩腹部，促進(jìn)子宮恢復(fù)，也可以配合緊膚霜和乳液，加快恢復(fù)肌膚的彈力與緊致，改善妊娠紋的痕跡。另外寶媽還可以用胸部護(hù)理液，預(yù)防哺乳期胸部下垂、乳暈暗沉。

16.家人和朋友不應(yīng)過早的探望寶媽和寶寶，要避免交叉感染。即使探望，探望的時(shí)間不宜超過30分鐘。

17.千萬不能碰涼水，不能彎腰，不能搬重物，不能哭，對(duì)眼睛不好，不能久坐久站，后背會(huì)痛，會(huì)落下病。