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濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個常識。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內有垃圾，必然會影響身體的健康。編輯新經絡公眾號

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濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪(內濕)。編輯新經絡公眾號

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如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節(jié)部位，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關節(jié)部位的健康，編輯新經絡公眾號

長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴重的還會影響到正常的活動。編輯新經絡公眾號

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濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也是非常困難的。編輯新經絡公眾號

這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。編輯新經絡公眾號

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如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。編輯新經絡公眾號

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委中穴

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委中穴位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。編輯新經絡公眾號

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膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。編輯新經絡公眾號編輯新經絡公眾號

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所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。編輯新經絡公眾號

曲池穴

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曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。

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現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

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 2、喝薏米赤小豆粥 

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薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

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赤小豆，可以補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。新經絡公眾號提示它還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。編輯新經絡公眾號

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這兩味藥可以起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。編輯新經絡公眾號

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在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因為“甜膩化濕”。

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中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。