癌字的“秘密”：

一共三個“口”，

第一個“口”是“亂吃”，

第二個“口”是“傻喝”，

第三個“口”是“瞎吸”，

日積月累、堆積成“山”，自然就成了“癌”！

這其中，“亂吃”導致了多種癌癥的發(fā)生。

如果，可以“吃好”，那么，在一定程度上，也可以離癌癥遠一點。

提醒：這4類食物，忍著不吃，你也會離癌遠一些。

第一類：含有苯并芘的食物

藏身處：高溫油炸、熏烤等食品。

油炸、熏烤食物，會產(chǎn)生大量的苯并芘，是常見的致癌物之一。

由五個苯環(huán)組成的苯并芘，因發(fā)現(xiàn)早且致癌性強，被選為多環(huán)芳烴的代表。

因此，這類食物，雖然美味，但是不可多食，切莫貪嘴，給身體增加負擔。

第二類：含黃曲霉毒素的食物

藏身處：發(fā)霉的食物、發(fā)苦的堅果、過期的食用油、劣質(zhì)的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油。

黃曲霉毒素，是一種毒性極強的劇毒物質(zhì)，毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。

一旦吃了被黃曲霉污染的食物，十分容易誘發(fā)肝癌。

生活中，一些發(fā)霉壞掉的食物，最好丟掉，千萬別舍不得。

第三類：含亞硝胺的食物

藏身處：剩飯剩菜、咸菜等腌制品

亞硝胺類化合物，是一類很強的致癌物，在100多種亞硝胺中，有十幾種引起多種動物食管癌。

綠葉蔬菜類的剩菜，常常含有大量的亞硝酸鹽，在胃里與蛋白質(zhì)相遇，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。

此外，咸菜、醬菜等，也要少吃，最好遠離，這類食物中也都含有亞硝胺。

如果，要吃咸菜，一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃，不可經(jīng)常吃。

第四類：燙口食物

來源：砂鍋、麻辣火鍋、熱飲等。

國人吃飯講究“趁熱吃”，但是，絕對不能“燙口吃”。

超過60℃的食物，容易燙傷食道黏膜，長期反復(fù)地燙傷，就會引起食道惡變，形成食道癌。

過燙的食物，還會對胃黏膜造成損害，導致萎縮性胃炎等，反復(fù)受到不良刺激，最后引發(fā)癌變。

入口食物，最好不要超過60℃，切記。

癌癥有“前兆”，牢記“五字訣”

癌癥的早期發(fā)現(xiàn)，對于治療，有著重大的意義。

牢記癌癥信號““五字訣”，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第一字：“血”

即：異常出血。

不明原因鼻出血，警惕鼻咽癌、血液病等。

咳血、痰中帶血，警惕肺癌。尿血，警惕膀胱癌、腎癌。

大便帶血，警惕結(jié)直腸癌。乳頭出血，警惕乳腺癌或乳腺導管腫瘤。

絕經(jīng)后陰道出血，警惕宮頸癌。

第二字：“塊”

即：異常腫塊。

身體淺表部位，出現(xiàn)經(jīng)久不消，或短時間內(nèi)增大的腫塊，及時就醫(yī)檢查。

第三字：“痛”

即：疼痛。

長期、持續(xù)加重的疼痛，都可能是癌癥的早期信號：劇烈頭痛；頸部疼痛、壓迫感；胸骨后灼燒感，咽東西疼痛等。

第四字：“燒”

即：發(fā)燒。

持續(xù)發(fā)燒，尤其是低熱，兒童要警惕血液系統(tǒng)腫瘤，成人要警惕肝癌、腎癌等腫瘤的可能。

第五字：“減”

即：體重減輕。

短期內(nèi)體重不明原因減輕，并且，呈進行性下降（排除甲亢、糖尿?。?，有可能是腫瘤，一定要及時就醫(yī)檢查。

預(yù)防癌癥，做好這幾點：

1、多喝茶，少煙酒

每天，喝4-5杯茶，能將癌癥風險降低40%。

部分研究證明，無論哪種茶葉，都有一定的抗癌效果。

生活中，養(yǎng)成喝茶，代替抽煙喝酒的習慣，對抗癌癥，十分有益。

綠茶，未經(jīng)發(fā)酵，天然成份較高，能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多種腫瘤發(fā)生的危險性。

蒲公英根紅茶，入胃經(jīng)，具有“天然抗生素”之效，不僅可消胃炎，止胃痛，還可殺滅幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌，被認定為一級致癌物，是唯一被確認與癌癥有關(guān)的細菌，約78%的胃癌和它有關(guān)。

及時殺滅幽門螺桿菌，胃炎、胃潰瘍等疾病，可以得到有效的改善，可大大降低罹患胃癌的概率。

黃蘭菊根茶，含有多糖、菊粉等，可改善腸道環(huán)境，有助于預(yù)防結(jié)腸癌。

菊粉，被稱為“益生素”，可起到增加腸道的有益菌，并且，抑制有害菌的作用，還有助于抑制脂肪吸收，增進有害物質(zhì)的排出。

用其泡水喝，對結(jié)腸炎有很好的效果，并且，有助于腸道排毒，預(yù)防腸癌的發(fā)生。

2、多休息，少熬夜

英國科學癌癥研究中心，研究1000余名，35～50歲癌癥患者病例發(fā)現(xiàn)，99.3%的人常年熬夜。

醫(yī)學研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌癥。

以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人，發(fā)病率，要比一般人高出3倍多。

此外，還要研究表明，長期夜間倒班，會引起乳腺癌、前列腺癌發(fā)病率增加。

所以，一定要注意，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，并且，要知道，睡覺時間比睡覺時長，更重要。

晚上十一點前，一定要進入睡眠狀態(tài)，切莫超過12點入睡。

3、多走路，少久坐

久坐，與癌癥等14種重大疾病有關(guān)。

如果每天坐6小時以上，過早死亡的風險，比每日坐不到3小時的人升高19%。

澳大利亞昆士蘭大學研究發(fā)現(xiàn)：久坐1小時≈抽兩根煙≈減壽22分鐘。

生活中，要注意，減少久坐的時間，適當?shù)脑黾舆\動。

“走路，可看作治療癌癥的特效藥！”

走路，是簡單有效的運動方式之一。

每天，堅持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

每周運動5天，每天30分鐘以上，對于健康，預(yù)防疾病，十分有益。