說到足底按摩，很多人都會(huì)想到足浴店，覺得足底按摩不過就是放松下疲憊。

我以前也是這樣認(rèn)為的，但是今年改變了。

阿婆的腳十幾歲時(shí)受傷了，后來就演變成了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，也是看了無數(shù)的醫(yī)生都沒改善。

前年還特意帶阿婆看了我們當(dāng)?shù)赜忻尼樉尼t(yī)生，連續(xù)針灸了幾個(gè)月，阿婆的腳也沒太大反應(yīng)，天氣一變，照舊疼。（阿婆一針灸就緊張，身體無法放松）

去年開始讓阿婆敷藥包，阿婆一難受就自己在腳上敷，但是經(jīng)常會(huì)忘記，藥包也要經(jīng)常更換，阿婆就嫌麻煩了。

今年想了想了，抱著試試的想法，讓阿婆足底按摩，每天沒事時(shí)做做，沒想到阿婆做了兩天就喜歡了。

特意來和我說：這個(gè)真的很舒服，感覺整個(gè)人都輕松了。

過了幾個(gè)月，阿婆說：最近下雨，我腳都不疼了。

我開始正視足底按摩，才知道足底按摩的方法不僅可以通經(jīng)絡(luò)，也能健脾胃、緩解慢性病，是一種廉價(jià)、實(shí)用又有效的方法。

足底按摩功效

我們想要保養(yǎng)脾胃、健脾胃，又不愿意長期吃藥，足底按摩是個(gè)非常好的選擇。

脾胃不好的人都可以用足底按摩的方法來保養(yǎng)。

腳被稱為人的“第二心臟”，千百年前，這種按摩方法就已經(jīng)有了。人的身上每一個(gè)部分都是全息反射的。

全息反射療法，就是用按揉、艾灸、外敷等外治手法，對(duì)全身各個(gè)反射區(qū)、反射點(diǎn)進(jìn)行刺激，疏通氣血，以達(dá)到預(yù)防和調(diào)治疾病的一種療法。

腳是單獨(dú)的一個(gè)反映全身信息的反射區(qū)。

從經(jīng)絡(luò)學(xué)上看，足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)在腳部相互貫通，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身連通，腳部是人體信息相對(duì)集中的地方。

西方的解剖學(xué)也表明，由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊就是所謂的反射區(qū)。

人的雙腳并攏，正是人體器官組織立體分布的縮影。

各種生理病理的信息都可以在足部顯現(xiàn)出來，同時(shí)也可以在腳部幫助解決。

腳底能表現(xiàn)出人體不同臟腑的病癥，主要是因?yàn)?strong>當(dāng)體內(nèi)器官或腺體出現(xiàn)異常時(shí)，足部反射區(qū)就會(huì)形成一個(gè)異常的區(qū)域。

要么是有結(jié)晶沉積而成為痛點(diǎn)，要么就是條索狀，要么就顏色異常。

而刺激腳底反射區(qū)，就等于直接作用于相應(yīng)的臟腑，當(dāng)這些反射區(qū)異常消失的時(shí)候，相應(yīng)臟腑的病癥也會(huì)隨之消失。

脾 胃的反射區(qū)

腳底的反射區(qū)比較多，其實(shí)按摩方法都是一樣的，我們今天就以脾胃兩個(gè)區(qū)來說。

脾的反射區(qū)

脾臟的反射區(qū)在左腳腳掌第四、第五跖骨之間。

●按壓脾臟區(qū)，如果有顆粒感，一般提示脾弱、消化功能紊亂，并且有貧血的可能。

●如果有石頭那樣硬的感覺就說明脾的病癥很嚴(yán)重，需要更加注意了。

●反射區(qū)凹陷、顏色非常淺，或者相較其他地方特別紅，說明消化功能和免疫功能需要提高，并要警惕婦科疾病和肝病的可能。

胃的反射區(qū)

胃的反射區(qū)在雙腳的腳掌第一跖趾關(guān)節(jié)后方，向腳跟方向約一橫指寬的區(qū)域。

●胃區(qū)有壓痛，提示有胃病。

●有條索豎形，表示胃有靜脈曲張。

●像有水袋那樣感覺，則表示胃脹、打嗝、惡心。

●皮膚粗糙或顏色異常，提示有胃炎的可能，有空洞感，一般會(huì)有胃下垂。

●反射區(qū)如果特別青，說明胃寒嚴(yán)重，如果胃區(qū)有多個(gè)十字紋交叉，皮紋變粗、雜亂、色澤發(fā)暗紫，就要警惕胃癌的可能了。

推薦方法先用熱水泡腳15-20分鐘，然后用手按摩、揉搓整個(gè)腳1-2分鐘。

接著按胃區(qū)5分鐘，再按脾區(qū)5分鐘，最后將整個(gè)腳拍打2分鐘。

整套下來也就15分鐘。只要長期堅(jiān)持，脾胃會(huì)越來越好。

按摩的力度，一般在自己能夠接受的范圍內(nèi)，稍微重一點(diǎn)，這樣的效果會(huì)更好些。

不過也不要太用力，太用力了自己承受不住，就把按摩變成了一種負(fù)擔(dān)，效果反而不好，白受累。

按摩結(jié)束后，30分鐘內(nèi)喝上一杯溫水，這樣有利于氣血的運(yùn)行和排毒。

按摩感覺上，如果覺得痛，說明臟腑已經(jīng)不通了，但是氣血運(yùn)行還是比較通暢的，這樣的人按摩足底，保健效果是最好的。

而腳麻的人，說明病情較重，而且氣血不足，按揉時(shí)候要輕一些，最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥。

如果按揉腳底，用的力氣已經(jīng)比較大了，可是自己還是沒有什么感覺，那么有兩種可能：

●一是身體狀況很好，氣血又通暢，這個(gè)是我們每個(gè)人都希望的。

●一種是臟腑有病，經(jīng)絡(luò)不通了，這樣的情況說明身體狀況較差，一定要堅(jiān)持按摩。最好的辦法是將腳從沒感覺按到有感覺（酸、麻、脹、痛），再按到?jīng)]感覺，那個(gè)時(shí)候就說明身體好多了。

簡易按摩

這套按摩手法很好，阿婆有時(shí)想早點(diǎn)睡覺，就偷懶不按，主要是腳不疼，她也就想不起來，我也不能每天盯著她按摩。

給她買了個(gè)足底按摩板，阿婆就很喜歡，因?yàn)樗梢赃吙措娨曔叞茨α?。每天下午就坐在那里樂悠悠的踩按摩板?/p>

見阿婆按的不錯(cuò)，我也給自己買了個(gè)，每次在電腦前，我也在桌子下面踩踩、按摩下。就像現(xiàn)在我這會(huì)在寫這些內(nèi)容時(shí)，腳下也是踩著按摩板的。

阿婆還給我傳授經(jīng)驗(yàn)，要用點(diǎn)勁踩，要來回踩，踩到腳上出汗，身體就會(huì)覺得很輕松，整個(gè)人都舒服。

我第一天就聽阿婆的話，想要踩到腳出汗，忽略了我本身是不愛出汗的體質(zhì)，結(jié)果用勁踩了一個(gè)多小時(shí)，沒出汗，第二天腳底疼得差點(diǎn)沒法走路。

大家按的時(shí)候一定要根據(jù)自己情況來哈。

我現(xiàn)在就是每天稍微用勁踩踩、按摩，也不追求出汗了，堅(jiān)持了一段時(shí)間，身體也蠻舒服的。

生活中的保養(yǎng)調(diào)理，有很多方式，很多辦法，我不是比大家懂的多，只是看到了，我都會(huì)愿意去嘗試。