牙結(jié)石，幾乎每個(gè)人都有過，常見的就是在下顎前牙的舌側(cè)表面、牙齒的頸部、口腔黏膜運(yùn)動(dòng)不到的牙齒表面或者上顎后牙的頰側(cè)表面。牙結(jié)石多為乳白色的軟垢，之后因?yàn)殁}化硬度增加，主要成分為磷酸鈣，有機(jī)物，磷酸酶以及多種微量元素。長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)變成黃色、黑色或者棕色，甚至誘發(fā)牙周疾病。

近幾年，因牙結(jié)石引發(fā)的牙周病案例越來越多，很多人雖然堅(jiān)持每天早晚刷牙，但是仍然避免不了牙結(jié)石的產(chǎn)生，牙結(jié)石一旦形成，也很難通過普通的刷牙方式來解決，那么日常生活中，要怎么有效預(yù)防和清除牙結(jié)石呢？

1、洗牙是最常見的方法

通過超聲波洗牙是去除牙石比較有效的方式，針對(duì)牙齒結(jié)石部位進(jìn)行清洗，可以去除部分表面的結(jié)石，以免結(jié)石增多導(dǎo)致牙菌斑累積，誘發(fā)牙齦出血，牙周病，牙齦炎等疾病。在進(jìn)行超聲波洗牙過程中，還可以幫助牙齒美白，不過容易導(dǎo)致脆弱的牙齦出血。除此之外，超聲波洗牙之后牙齒表面比較粗糙，牙漬牙石還會(huì)再次出現(xiàn)。因此，需要定期進(jìn)行超聲波洗牙。

堅(jiān)持一年洗牙1-2次，對(duì)保持口腔健康有很大的幫助。

但是，值得注意的是，洗牙只能洗掉牙齒表面和牙周的牙結(jié)石，一般無法清除牙齦內(nèi)的牙結(jié)石。

有些人會(huì)疑惑，牙結(jié)石不是長(zhǎng)在牙齒表面嗎？怎么會(huì)跑到牙齦內(nèi)部呢，如果牙齦內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，說明牙周炎已經(jīng)纏上你了！牙結(jié)石之所以跑去下面，是因?yàn)檠乐苎椎某跗谘例l炎，經(jīng)常引起牙齦出血，變得異常腫大，形成牙周袋，導(dǎo)致牙齦邊緣縫隙往下陷，食物殘?jiān)鼜倪@進(jìn)去牙齦內(nèi)，跟細(xì)菌黏在一起，慢慢鈣化成黑色牙結(jié)石。

這種牙齦內(nèi)的牙結(jié)石洗牙是洗不到的，只有通過牙周刮治，專用器械刮除牙齦里面堆積的牙結(jié)石，刮治后牙齦顏色恢復(fù)正常，紅腫也消退了很多，關(guān)鍵還解決了口臭問題，刷牙再也不會(huì)牙齦出血。

2、溶解牙石療法

對(duì)于比較頑固且嚴(yán)重的牙結(jié)石，通過一般的方法無法取出牙結(jié)石，可以通過溶解牙石療法來去除結(jié)石。溶解牙石療法是利用植物中某些溶解因子，跟牙結(jié)石產(chǎn)生反應(yīng)，從而去除，深層的牙結(jié)石，讓牙結(jié)石脫落后恢復(fù)原本的狀態(tài)。

一般不建議使用這種較粗暴的方法，所以定期做口腔檢查很重要，可以提前預(yù)防頑固牙結(jié)石產(chǎn)生。

那么在平常的生活中，我們要如何預(yù)防牙結(jié)石呢？

1、早晚刷牙 飯后漱口。

養(yǎng)成早晚勤刷牙的好習(xí)慣，每次飯后用清水或者淡鹽水漱口，去除口腔中的食物殘?jiān)蛘呒?xì)菌，防止結(jié)石的形成。在刷牙過程中，還需要掌握正確的方法，選擇柔軟硬度適宜的牙刷。結(jié)合橫豎刷牙的方式，來達(dá)到充分清潔的目的，從而防止牙結(jié)石的形成或者沉積。

2、掌握科學(xué)飲食方法

合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及黏性很強(qiáng)的食物，不吃零食；晚上睡覺之前不可以吃零食。

3、口腔健康檢查

每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，每年進(jìn)行2～3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。