腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見(jiàn)的一種，醫(yī)學(xué)上稱為“缺血性腦卒中”。

近幾年，腦梗的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，大約占腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。

一旦確診腦梗，應(yīng)根據(jù)病情，進(jìn)行腦梗的二級(jí)預(yù)防，也就是進(jìn)行預(yù)防用藥。

小娟今年37歲，在22歲的時(shí)候嫁給了30歲的老王，而村里鄉(xiāng)親們都說(shuō)，小娟很有“福氣”。

原來(lái)，由于小娟年紀(jì)小，老王舍不得讓她干活。每天老王忙活完農(nóng)活，還要回家洗衣做飯，讓村里很多人又羨慕又嫉妒。

然而，外人眼中的是恩愛(ài)夫妻，實(shí)際上，卻是老王一人在苦苦支撐，老王每天種地，還要干零活賺錢，一分不少的交給小娟。

而小娟，每天打扮的漂漂亮亮的出去打麻將。就這樣還不知足。經(jīng)常說(shuō)老王沒(méi)有用，賺的錢不夠自己花。老王也知道，小娟喜歡漂亮衣服首飾等等，打麻將也花了不少錢，但是為了孩子，老王只好拼命的賺錢、省吃儉用。

前段時(shí)間，老王總覺(jué)得頭暈?zāi)垦＃ムl(xiāng)里的診所檢查，查出自己血壓較高，就一直吃降壓藥。

但正是農(nóng)忙季節(jié)，老王患病也要出去工作，這個(gè)時(shí)候小娟又吵著沒(méi)錢了，讓老王去干零活賺點(diǎn)錢。

老王只好出去打工賺錢，在塑料棚里幫人培育瓜苗，每天都有100元左右的報(bào)酬。

塑料棚里氣溫太高，到了中午老王就受不了了，但是工作不能半途而廢，老王依然堅(jiān)持干活，然而中午吃過(guò)飯以后，老王剛進(jìn)入瓜棚半個(gè)小時(shí)，就大喊救命，緊接著倒在了地上！

村民見(jiàn)狀，急忙去找老王的妻子，又聯(lián)系車將老王送進(jìn)市里的醫(yī)院，等到了醫(yī)院，已經(jīng)是下午了，醫(yī)生檢查之后，說(shuō)老王患了腦梗，已去世多時(shí)了！

在得知了老王患病的原因后，醫(yī)生談了一口氣說(shuō)道：與妻子脫不了干系啊！

醫(yī)生：老王患病的原因主要有3點(diǎn)

1、血壓高

高血壓是引起心腦血管疾病最常見(jiàn)的導(dǎo)火索！高血壓可引起動(dòng)脈壁的透明變性，動(dòng)脈內(nèi)膜破裂，使血小板易于附著和集聚而形成血栓。阻塞動(dòng)脈使相應(yīng)部位的腦組織缺血、缺氧，引起了腦梗塞。

而老王本身就患有高血壓，卻不顧自己的身體在高溫環(huán)境下工作，很容易導(dǎo)致腦梗突發(fā)！

2、壓力大

老王承受著來(lái)自于生活和工作的雙重壓力，經(jīng)常一整天都處于緊繃的狀態(tài)中，這是非常不健康的。因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于緊張、疲憊的狀態(tài)下，就可能會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，從而導(dǎo)致血栓、腦梗等疾病的發(fā)生。

3、過(guò)度勞累

老王除了種地，還要去打零工，整日過(guò)度勞累的他，很容易引起腦梗。

這是因?yàn)檫^(guò)度勞累可以使血壓波動(dòng)較大，或者血液的正常流通發(fā)生變化，非常容易使人患上腦梗塞。

醫(yī)生提醒：要想預(yù)防腦梗，飲食上要做到“三吃”、“三不”

三吃

一、常喝水

喝水，有這運(yùn)輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質(zhì)，代謝掉。

喝水，有調(diào)節(jié)作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。

喝水，有保護(hù)作用，保護(hù)血管不受損傷，減少血管炎癥的發(fā)生。

二、補(bǔ)充omega-3

到了中老年，想要血管健康，一定要補(bǔ)充omega-3不飽和脂肪酸，因?yàn)橥ㄟ^(guò)研究表明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過(guò)少、omega-6攝入脂肪酸過(guò)多，兩者失衡是誘發(fā)、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們常使用的油類大多也是omega-6攝入脂肪酸偏多。

omega-3脂肪酸參與體內(nèi)的脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常補(bǔ)充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預(yù)防慢性疾病，所以補(bǔ)充omega-3脂肪酸對(duì)于中老年人的健康十分重要。

來(lái)源：棕亞麻子油、部分堅(jiān)果、深海魚(yú)等等，其中棕亞麻子油的含量是最高的，高達(dá)55%左右，每天只需補(bǔ)充5ml的棕亞麻子油，就可滿足omega-3的需求。

三、補(bǔ)充黃酮類

黃酮類物質(zhì)含有大量礦物質(zhì)，有調(diào)節(jié)血脂，血壓，減低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，保護(hù)血管的作用。

同時(shí)，可清除體內(nèi)的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長(zhǎng)。

食物來(lái)源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。

三不

一、口味不過(guò)重

鹽是最好的一種食物的調(diào)味料，但是它對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是一把雙刃劍，適當(dāng)?shù)臄z入，夠讓機(jī)體維持正常的生理活動(dòng)，攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致高血壓！

很多現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，食鹽是誘發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。同時(shí)，也會(huì)增加血管內(nèi)的血壓，對(duì)腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人盡量改一下。

二、不飲酒

經(jīng)常飲酒，尤其是過(guò)量飲酒會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，還會(huì)使血壓升高，增加血管疾病的突發(fā)可能。因此，飲酒的時(shí)候，一定要適量飲酒，不要多喝，更不要酗酒！飲酒傷害的不止是心腦血管，還會(huì)傷害肝臟、胃部，經(jīng)常喝酒患癌的幾率也會(huì)大大提升。

三、不吃肥肉

對(duì)于喜歡吃肉的人來(lái)說(shuō)，肥肉并不算什么，但還需要注意一點(diǎn)的是，有三高中的任何一高，都盡量少吃肥肉，因?yàn)檫^(guò)于肥膩的食物，里邊含有的脂肪比較多，吃多了容易堆積在身體里，這樣會(huì)讓血液變稠，不易流動(dòng)，長(zhǎng)期這樣，會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

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