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48式混元太極劍習練輔導

 玄真子551120 2019-06-13

1,             預備式:面向南無極式站立,松身,調息三次腿微屈,雙手上掤至肩平向前微微一送,下捋至胯;松,下蹲,雙手下垂過膝,放松立起。

2,             東峰衘日:雙手畫一個正向圓,左劍還在左側;右手從下向左肩前撩出劍指,身形略偏左。右手在胸前劃下向下向右向上劃反向圈,右腳向南上半步,右劍指指出。

3,             仙人指路:放松,右手向左下劃反向一個小圓,左劍正向圓都從胸前過,上左腳,虛步,體右轉雙手和劍在右肋側劍尖平指南。左腳外展,活步,左劍柄向上向左劃弧,體同時左轉;右腳并步到左腳內側,右指指出。放松,右指下落,右腳退一步,右指向下再向上劃弧,撐于右額前,同時左腳往回帶一下,左劍柄向上向下劃一個正向拳停于左胯旁,成左虛步(白鶴亮翅)狀。

4,             葉底藏花:右指劃弧下落放松,接著再劃一個反向立圓。左腳向前活步,左劍柄向上向下劃一個正向圈,同時右腳上步腳尖外展成歇步,劍收右腰間右手接劍平刺出,左劍指護右腕。

5,             丹鳳朝陽:劍做一個反向立圓,起身右腳獨立架劍,左劍指前指。

6,             劈劍探海:落腳下刺劍,左劍指護右腕,右轉反身,左腳略后撤,劍同時向上劃立圓向后劈落,成右弓步?;畈交厥沼夷_成丁步,同時劍回收劍柄向左肩前上頂出,右腳活步上步成右獨立探海下刺,左劍指屈肘向左后撐出。

7,             青龍出水:向左后落左腳(東北方向),左指從左腰間穿出,左轉身,劍向左平帶,左劍指護右腕,跟步;出右步劍向右平帶,左劍指屈肘橫于右胸前,同時并左步到右腳里側。上左步,左弓步,右劍卷回從右腰間刺出,青龍出水,左劍指向左外撐圓。

8,             左右護膝劍:右腳向左腳里側并步左轉身,劍反向,向上立圓;右出步,并左步,劍順勢向上劃出,向右后斬出。

9,             轉身閉門劍:上左步左轉身,右腳上步落在左腳里側略后一點,同時劍平抹一周平抹到體左側(面向西偏南)。

10, 青龍出水:接上勢出左腳,劍由左平著向下一卷,一個小圓平帶向右,同時左腳回收一下再邁出成左弓步。右手劍再向下卷一個小圓,從腰間平刺出,成左弓步青龍出水,左劍指平胸向左外撐圓。

11,反背劈劍;劍回抽,再送出略向下,向上掄劍,右腳同時向前抬起,劍順勢向右后劈落,右腳震腳。

12,跟步刺劍:劍再從后向上掄,劃一個立圓收于右腰,右腳往后活一下步,同時左腳抬起成右獨立步,左劍指前指,左腳前落,右腳并步,劍向下刺,左劍指護右腕。

13,斜飛式:劍外卷正向小圓,左腳斜上步,右手平劍,向右斜展擺出。左劍指向左伸出與右劍成一條斜線。

14,鳳凰展翅:劍從右向上再向左劃落,左腳向右腳后叉步,劍順勢由右下向右后上反撩出。左劍指向頭上左前撐出。

15,鳳凰點頭:劍向上立起,左腳屈膝后翹,下落上步。左劍指在左額前,上三步,左,右,左,右腳跟上并步,雙膝微屈身向右轉,劍正向立圓落平。手心向上,平劍。

16,哪吒探海:左撤步右腳跟步,劍與左手合收于左腰間;上右步左腳跟步,雙手合劍前刺,右腳活步右劍外旋反向里扣,左劍指內旋外扣,雙手十字交叉錯過,外旋向上向外落圓弧形,捧。同時右腳上步,左腳上步,右腳并步的同時劍向前下斬,雙手合,右腳輕振一下;上右步抬左腳,左劍指在左額上,劍下刺。

17,白猿獻果:左腳向前落下,劍向左劃圓,旋向右上劃,再向下向前中間劃成一個太極立圓倒S字形。步法上是;左上,右上,左上,右腳并步合手平刺。

18,倒卷肱;撤右步,劍向上向左向右下劃一個反向圈卷落,偏馬步;左指指出;撤左步,右手劍劍尖向左下再向上劃弧又是一個倒S字形,平向右前刺。劍柄向左回抽劃弧,收于右腰間,右腳撤,左劍指前指,成偏馬步倒卷肱完。

19,穿梭展翅:抬左腳向左擺平劃擺蓮落,右劍手高略過額,向左刺,穿,劃圓弧,又是一個倒S字形;右腳向左蓋步成叉步,劍向右刺下,左劍指外指略高于額。

20,翻身斬蛟:右劍向左下斬手心向上,右腳向右打開;左手交叉于右肘上,略左弓步接著右腕內旋,手心向下,劍向右前下,右手劍向右斜攔帶到體右;身體以右腳為軸向右轉動(東南),右劍屈肘斜向下,右手高與肩平,上左腳右腳并步,劍下刺。撤右步,繼續(xù)右轉身,左腳并步到右腳里側,劍隨轉身向右上拉開,劃一個正向小圈,左虛丁步。并步雙手交叉,左在右肘上,右劍下砍,開右弓步,斜飛一劍。左劍指向左下?lián)纬?/span>(向東北)

21,金雞獨立:左腳向前半步,左劍指伸到與肩平,右腳跟步并到左腳旁;雙手合握劍,左右左撥動;左撥一下再向右撥抬左腳,向左撥抬右腳;同時劍由左肩前向下向右向上劃一個反向立圓后,向右轉身旋腰跳步轉一周,馬步右下拉劍。左劍指向左指出,劍向左下刺后,向上向右反向轉一周到右胯旁;左腳尖翹一下向外微展,左指低于肩高前指,指尖平向右;左腳踏實,右步上腳提起來,左獨立,劍撩起來反架,于頭平,劍尖右指,左劍指護右腕,金雞獨立。

22,撥草尋蛇:右腳前落上右步,左腳并步,雙手向右?guī)υ谟覀绕?,略低于肩,上左步向左分左指,并右步左帶劍,左劍指在右小臂上方?/span>

23,野馬跳澗:上右步向右轉體,劍向右平帶;右腳尖外展,左腳提起向右擺,身體順勢右旋一周;雙臂打開,右腳在前虛步, 抬一下活步,向前上半步,起左腳跳,劍上刺一下高于頭,收于右胯前;落左腳,順勢右腳上成右弓步,左手外撐,右弓步劍平刺,野馬跳澗。

24,白蛇吐信:左腳跟為軸,左腳尖外展,右腳內扣;左劍指從左腰旁穿一下,身體左轉右腳上步,并步到左腳里側,略屈膝,劍合手平刺,白蛇吐信。

25,左右二龍戲珠:向右后橫撤右腳一步,劍反向一個小立圓,隨身右轉回抽,上左腳向右蓋步,雙手合劍,劍接著劃第二個立圓,劍尖向左前擺,劃立圓,歇步壓劍;左腳向左開步回原位,劍再向右回擺劃正向立圓,上右腳向左蓋步,歇步向右擺劍,劍壓下。

26,斜身下刺:撤回右腳,劍向上向左再向下劃立圓,反向劃弧,回抽于體右側;身右轉,略左弓步,收左腳彎于右膝彎處,身下蹲,左劍指向前下指出,右劍尖向下劍柄在上向后帶,兩臂成一斜向直線;落左腳上左步跟右腳,并步劍下刺,左劍指護右腕。

27,黑熊反背:撤右腳,雙手分開,同時向上劃弧;右手劍向上劃正向立圓,順勢向右劈落,平。

28,鷹熊斗智:接上勢不停頓,向下向左掃,再旋轉立圓,邊轉邊走;左腳一抬一落,右腳上 ,左腳上,右腳并步,劍掃平,雙手合。

29,大鵬展翅:右腳活步,略向右轉身,左腿彎盤于右膝上,右手劍劃一個反向立圓后回抽,左劍指下指,雙臂成一斜線;屈膝沉身,左腳下落,劍左下刺;劃弧,同時右腳蓋步成歇步,劍向上再轉向右后劈下,左劍指向頭左上撐出,大鵬展翅。

30,靈貓撲鼠:右腳向右后撤步,劍向左下掃落,雙手合;以右腳為軸,抬左腳劍平抹右旋轉一周;左腳落在右腳里側略后方,右腳輕抬,雙手向兩側分開,右腳上步落;左腳上步,雙手合劍,右腳上,跳一步,左腳跟步,腳尖點于右腳里側略后一點,微屈膝;合劍向下一刺,靈貓撲鼠,要做的輕靈。

31,金雞抖翎:向左后撤左步,右腳順勢帶回,劍向上立,往回崩劍,左指護腕;左腳再向左后撤左步,身左轉劍仍立著,右腳帶到左腳側(成面向南),右劍向右前推出,馬步,同時右腳上步,左劍指外撐圓肘,金雞抖翎,面向南略偏西。

32 ,哪吒探海:劍柄向左肩劃弧,左劍指向右肘下劃弧,再向下向右上劃落腹前(雙手劃一個大立圓,劍走一個倒“S”)劍向下斬,雙手合;同時上左步,并右腳于左腳側雙手合劍;上右步,提左膝(左腳掌對右膝蓋),左劍指上撐,右劍下刺,哪吒探海,劍身與劍指成一條斜線。

33,蘇秦背劍:左腳向左橫開一步,右腳蓋步,劍柄向左肩前上抬起,劍尖平向右指,蘇秦背劍(叉步上架劍,不同于金雞獨立的獨立上架劍)。

34, 古樹盤根:接上勢身下沉,劍順勢下劃,再向上成立圓,歇步坐盤,劍弧形向右下劃,再一翻腕向右后上斬出,左劍指在頭左前撐圓,古樹盤根。

35,左右背千斤:接上勢起身,同時劍弧形向左下再向上向右向左下劃一個圓,向右后上右步,劍做一個撤步反擊式;劍向左肩前帶向下向右劃一個圓,右腿抬起,向右落上步;劍向右時,順勢提起左膝,劍劃一個橫“8”字,向左前斜向上一步,劍平著帶,劍尖向上劃弧右腳上步,左腳再斜上一步,右腳并到左腳側;提膝,劍一卷,右腳向右前斜上一步,落右腳;左腳斜上步;接著,右腳再上一步成右弓步,劍平帶到右側,左右背千斤(向左向右走的都是斜角方向)。

36,左右截腕:左腳略后撤一點,使身體向西,劍向左一翻腕,向右又翻腕,再向左,劍平著攪一個半很扁的比較小的倒8字形,左右截腕。

37,倒掛金針:劍向下抽回,再由右后向上劃起,同時提右膝,向右正前方落右腳,劍尖向下刺,左劍指向后撐出,偏馬步倒掛金針。

38,橫掃千軍:劍向左帶一下,身下蹲,右腳為軸,左腳掃堂腿,同時劍也掃一周,左劍指護腕,劍平著橫掃千軍,成右弓步時左劍指向左后撐。

39,白猿獻果:劍柄向左肩前帶,再向下向右上帶,一個平劍花倒8字形,同時上左步,右腳并步,劍從右側雙手向前捧刺,白猿獻果(基本同上一個白猿獻果一樣,惟方向相反。

40,左右落花式:向右后撤右步,挽一個反向劍花雙手合,劍向右下抽拉;向上一個立圓挽一個正向花,撤左步向左抽拉;再撤右步挽劍花向右抽拉,左右落花。

41,右弓步上刺:左腳并到右腳側,雙手向上分別向兩邊劃立圓,右腳向右斜前上步,劍從右體側向前右弓步刺,雙手合劍。

42,左弓步下刺:左腳并步到右腳側,劍同時向上抬舉,撤左步左轉身,劍從上向左下刺,左弓步,左劍指護右腕。

43,俯身探海:劍向上向右劃一個正向圓,同時右腳向左腳側并步,劍向左下斬落;左劍指立于胸前中間;再向右前(正西)上右步,右弓步劍斜向上斬出(是一個撤步反擊即斜飛式動作)。劍向左劃弧,右腳尖翹起,再向右劃,同時上左步,劍從右弧形劃到腹前,捧起 ;右腳向后伸直抬起,雙手合劍;劍向前平探刺,俯身探海。

44,鷂子翻身:上右步,順勢左腳跟步,提左膝劍從右腰邊向下刺出,左劍指向左上撐圓。

45,黃龍出洞:左腳向前落上步,劍從左小臂外向左劃下,雙手再分別向上劃一個立圓,劃成一個倒“8”字劍花;同時右轉身面向北,身略左轉,左劍指向左前探指;右腳并到左腳側,同時右劍順勢下滑,劍從右體側向前刺出,左手托。向西黃龍出洞。

46,磨盤劍:接上勢,劍柄向左肩前劃弧再向下挽一個劍花,右腳活步外擺腳,左腳掃轉至開立步,左腳略后一點,面向南;劍同時平抹一周,略向右平撐開,左劍指向左撐開,磨盤劍。

47,金針指南:上右步,左腳跟上并步,劍從體右側平向刺出,左手托護,金針指南。

48,收勢:后撤右腳一步,有手腕向下翻一個小圈,劍回抽再向上拋轉,左手接柄,左腳帶回右腳邊,成丁步體微右轉,左劍橫于體右側,與右手合,下壓一下,眼看南面;再出左腳上步,右腳并步振腳,右劍指前探指。后撤右步體右轉,同時右劍指向下向右向上劃一個反向立圓;左劍柄向上向右向下劃一個正向立圓。左腳撤到右腳側,兩臂自然下垂,體向西略偏南,眼向南看,轉身上左步并右步,收勢行禮。     ------      

混元太極48式劍譜

1,       預備起勢        17,白猿獻果          33,蘇秦背劍

2,       東峰銜日        18,倒卷肱            34,古樹盤根

3,       仙人指路        19,穿林展翅          35,左右托千斤

4,       葉底藏花        20,翻身斬蛟          36,左右截腕

5,       丹鳳朝陽        21,金雞獨立          37,倒掛金針

6,       劈劍探海        22,撥草尋蛇          38,橫掃千軍

7,       青龍出水        23,野馬跳澗          39,白猿獻果

8,       左右護膝劍      24,白蛇吐信          40,左右落花

9,       轉身閉門劍      25,左右二龍戲珠      41,右弓步上刺

10,  青龍出水        26,斜身下刺          42,左弓步下刺

11,  反背劈劍        27,黑熊反背          43,俯身探海

12,  跟步刺劍        28,鷹熊斗智          44,鷂子翻身

13,  斜飛式          29,大鵬展翅          45,黃龍出洞

14,  鳳凰展翅        30,靈貓撲鼠          46,磨盤劍

15,  鳳凰點頭        31,金雞抖翎          47,金針指南

16,  哪吒探海        32,哪吒探海          48,收勢

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