 健身氣功特性分析（三）  全面的養(yǎng)生功能 現(xiàn)今，人類對于健康的理解，一般包含三種狀態(tài)：健康、亞健康、疾病。  以促進健康為首要價值目標的氣功，適用于處于不同身體狀態(tài)的人群，與其他基于健康促進而進行的體育運動相比，健身氣功具有相對全面的養(yǎng)生祛病功能。 1 健康人群的養(yǎng)生之法 作為以養(yǎng)生為首要價值功能的傳統(tǒng)體育運動，健身氣功有助于從身心兩個方面對人體的各項機能與心理狀態(tài)進行改善。 與一般體育運動相比，“氣功養(yǎng)生以獨特的氣功鍛煉方法，從精神和肉體兩方面來提高人類在進化中的適應能力、防御能力和調(diào)節(jié)控制能力。從而使身心獲得高度的統(tǒng)一，保持健康長壽狀態(tài)”，它關注人體生命狀態(tài)的完善，注重內(nèi)與外的雙重修練。 它對精神的修練以及其本身蘊含的形態(tài)之美，也給予習練者一種精神的鍛煉與審美的愉悅，是一種很好的修身養(yǎng)性的運動方法。 因此，從健康的角度上看，氣功可以作為人類進行身心修練的一種手段，它不僅能夠幫助人們保持健康的生理機能，同時，它在幫助人們實現(xiàn)健康的生活方式上有著價值引導和方法指導上的作用。  2 亞健康人群的“治未病”之選 中華中醫(yī)藥學會2006年發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出，“亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。 處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準”。 現(xiàn)今，由于人們生活節(jié)奏的加快以及生活方式的變化，處于亞健康狀態(tài)的人越來越多，人們也開始積極尋求各種方法來改善這一狀況，以避免向疾病轉化，這與中醫(yī)治未病的預防思想不謀而合。 治未病是中醫(yī)預防理論的核心理念，其主要內(nèi)容是未病先防。所謂未病先防，除健康人群基本的養(yǎng)生保健之外，還包括對亞健康人群的疾病隱患的控制與消除。氣功是傳統(tǒng)中醫(yī)治未病的方式之一，現(xiàn)有的許多研究成果已經(jīng)證明了氣功在改善人體生理機能方面的功效。 現(xiàn)今很多處于亞健康狀態(tài)的人，開始選擇習練氣功來預防疾病的發(fā)生，幫助機體消除亞健康癥狀的困擾，恢復正常的健康狀態(tài)。 3 疾病人群的輔助治療之方 對于一些身患疾病的人，為了防止病情的加重、轉移與反復，一些醫(yī)生會建議病人做適當?shù)妮o助運動，幫助改善機體功能，增強免疫力。 健身氣功動作柔和緩慢，運動量適中，對于需要適量運動的病患較為合適，同時它可以從整體上改善人體機能，調(diào)和周身氣血，對于病情的穩(wěn)定與防復都有其獨特的功效與價值。 健身氣功不僅可以作為輔助的醫(yī)療手段，幫助疾病的治療，同時，在一些臨床治療中，健身氣功還可以作為主要的治療方法與康復手段。盡管在現(xiàn)代醫(yī)學環(huán)境中，這一方法還沒有被廣泛地使用，但是古代醫(yī)書中所總結的各種導引處方已經(jīng)證明了氣功在臨床醫(yī)療中的價值功效。 |
|
|
來自： 昵稱63703230 > 《健身氣功常識》
