正所謂“民以食為天”，那我們發(fā)育成長中的寶寶的飲食肯定也是“天”啦，也是十分重要的嗯。

寶寶出生到前6個(gè)月，我們都提倡純母乳。隨著寶寶的成長需求，到六月齡后，得逐步慢慢地添加各種輔食了。

是不是擔(dān)心寶寶會(huì)吃不飽？

擔(dān)心寶寶吃得太單一，營養(yǎng)跟不上？

擔(dān)心寶寶輸在“起跑線”?

……

今天我們就和大家一起分享下，從6月齡開始到12月齡，每月不同的輔食吧。

比較好的，科學(xué)的輔食，不僅能促進(jìn)寶寶更健康茁壯成長，寶寶還能更聰明，而且也會(huì)更好帶嗯。

首先咱們明確一點(diǎn)，這次咱們只分享什么時(shí)間添加哪些輔食合適，而不討論輔食的制作方法。

輔食的制作，咱們下一次再分享。

寶媽們記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注我們嗯。

以下，敲黑板嗯。（必考）

添加輔食的原則

1、先單一到混合。

先添加單一品種的輔食，比如單純的迷糊，雖隨著寶寶的成長和適應(yīng)，在慢慢變成迷糊和蔬菜泥一起，往后再加雞蛋等類似。要等寶寶適應(yīng)了，并確保該種輔食不會(huì)造成寶寶過敏，再進(jìn)一步混合。

2、緩緩而行之

寶媽們要記得，輔食輔食，而不是主食嗯。相對(duì)來說12月齡前，母乳或奶粉仍然是主食嗯。

輔食，也要從少量開始慢慢地添加，不能操之過急。不能只想著所謂的“起跑線”，而進(jìn)行“填鴨式”喂養(yǎng)。一定要慢慢地，逐步添加。

3、從少量到多量原則

剛開始添加輔食，或者是一種新品種輔食，都應(yīng)該從少量開始，慢慢地，等寶寶適應(yīng)了。并能消化完全了，再稍稍地加量。

4、從細(xì)到粗，從稀到稠原則

從出生到添加輔食的6月齡，雖說寶寶的成長發(fā)育的速度都比較驚人。但是畢竟寶寶的脾臟和腸胃都還十分嬌嫩，更沒有發(fā)育成熟。所以添加輔食一定是先細(xì)小并且柔軟的，等寶寶能完全適應(yīng)了，再慢慢變成稍微粗一點(diǎn)的。

并且仔細(xì)觀察嬰兒的消化能力，如果添加輔食的過程中寶寶出現(xiàn)嘔吐腹瀉等消化不良的癥狀，應(yīng)暫停添加輔食，寶寶生病期間要暫停添加輔食，等寶寶恢復(fù)后，再從少量開始添加。

5、干凈衛(wèi)生原則

畢竟寶寶還小，抵抗力也還不強(qiáng)。所以寶寶的輔食要干凈衛(wèi)生，保證熟透。并且要單獨(dú)制作，碗筷也應(yīng)該和大人的分開。同時(shí)要經(jīng)常消毒寶寶的餐具。

6、自愿原則

如果寶寶不喜歡某種輔食，不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。嘗試著換一種方式，比如在寶寶饑餓的時(shí)候給予新的食物?；蛘咦晕曳此枷率遣皇亲约鹤龅倪@個(gè)輔食是不是太大了，太硬了，太干了等等。

7.不要用大人的味道去衡量

有些寶媽可能有個(gè)習(xí)慣，就是做完輔食后自己先嘗嘗是否“好吃”。其實(shí)寶寶的輔食并不“好吃”嗯。比如那些蔬菜泥，軟綿綿；比如含鐵高的迷糊，一股腥腥的味道；比如單一的迷糊，一點(diǎn)味道都沒有好不好，怎么可能會(huì)好吃的，甚至是“難吃”。

但是寶寶的味覺是不同的，他們的味覺并不會(huì)挑。雖然那些輔食在大人眼里好難吃，但是寶寶卻覺得很好吃，最重要的是營養(yǎng)夠豐富，也符合寶寶的成長需求。

我們常說，并不是輔食難吃，只是我們大人教會(huì)了寶寶挑剔罷了。

8.曬太陽，補(bǔ)AD和輔食相得益彰

有些寶媽可能會(huì)以為，既然輔食那么好，那就不用再麻煩去曬太陽和補(bǔ)充AD啦。這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的嗯。輔食可以很好地幫助寶寶的成長發(fā)育，也有鈣鋅等微量元素的補(bǔ)充。

但是曬太陽和補(bǔ)充AD也是必須的，因?yàn)閷殞毜某砷L需求量還是很大的。而且曬太陽也是最自然和健康的補(bǔ)充方法。所以應(yīng)該是曬太陽，補(bǔ)AD和輔食都應(yīng)該繼續(xù)進(jìn)行，二者才能相得益彰，助寶寶健康成長一臂之力。

添加輔食的順序:

1、先添加營養(yǎng)米粉。

2、其次是蔬菜泥和水果泥。

3、蛋羹、魚肉、肉松、爛的畜禽肉等。先蛋黃泥，再魚泥，然后全蛋和肉末。

6月齡:米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥。

7~9月齡:爛面條、稀粥、全蛋、碎肉末和碎菜。

10~12月齡:隨著寶寶的牙齒慢慢長出及嬰兒的咀嚼能力逐漸加強(qiáng)，可以從流質(zhì)、半流質(zhì)飲食逐步轉(zhuǎn)為軟的固體和半固體膳食。

6月齡，開始輔食之路吧

一般寶寶會(huì)在這個(gè)月齡開始，逐步的開始長牙了嗯。所以輔食在為寶寶長牙做準(zhǔn)備，也是為寶寶成長發(fā)育做準(zhǔn)備。

從米糊開始寶寶的輔食之路吧。單一的米糊，慢慢的到含鐵米糊。

到后半月，單一口味各類蔬菜泥和小半個(gè)加蛋黃泥也可以一樣一樣的添加啦。

加蛋黃時(shí)要留意是否會(huì)過敏。

要記得我們上面說的添加原則嗯。

7月齡，慢慢適應(yīng)

這個(gè)月齡的寶寶可能會(huì)翻滾了嗯，同時(shí)也為后面的匍匐爬行做準(zhǔn)備，也同樣很重要呢。

有了上一個(gè)月的輔食做鋪墊，這個(gè)月的輔食寶寶開始慢慢適應(yīng)啦。

這時(shí)的寶寶處于萌牙階段，喜歡啃咬東西，所以輔食也是鍛煉咀嚼能力的好機(jī)會(huì)嗯。

繼續(xù)蔬菜泥，蛋黃，含鐵米糊吧。

還可以看情況添加煮爛的面類，爛面條，軟面包等。

豬肝，雞肝等做成泥狀的肝類，肝類對(duì)補(bǔ)鐵很有幫助嗯。

水果泥，松軟的土豆肉餅，蒸熟的三文魚，鱈魚，太陽魚等等。

8月齡，輕車熟路

這個(gè)月齡的寶寶可能會(huì)往前爬了嗯，所以輔食也要繼續(xù)跟上，一起加油嗯。

軟稠的粥和爛面條，一起來吧。

蛋黃羹，肝泥也是很營養(yǎng)的嗯。

可以嘗試豆腐，肉沫等種類更豐富點(diǎn)。

土豆蛋黃泥，蘿卜山藥粥，小米粥。

米粉、爛面條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類。

輔食之路，越來越輕車熟路啦。

9月齡，我愛輔食

此時(shí)寶寶應(yīng)該已經(jīng)有牙齒了，并且都長得不錯(cuò)吧，那么咱們一起來練練手吧。

比較柔軟的米飯，碎菜，引導(dǎo)寶寶慢慢咀嚼，刺激牙齒和牙床發(fā)育吧。也為后面寶寶開口說話做鋪墊嗯。

蛋清和蛋黃全蛋，可以給寶寶嘗試下啦。

里脊肉，手打鮮肉丸，西蘭花粥，青菜番茄雞蛋面。

蘑菇蓮子羹，菠菜粥，手抓紅薯芋頭，雞汁土豆泥。

10月齡，我想站起來

此時(shí)寶寶站起來的愿望越來月強(qiáng)烈啦。咱家的乖寶寶是不是令人特別驚訝和驚喜嗯。

胡蘿卜軟飯，碎菜等都不錯(cuò)恩，好看，寶寶又喜歡吃，營養(yǎng)還豐富。

全蛋，也是要繼續(xù)的。

可以嘗試小塊肉類啦，讓寶寶感受下咀嚼的樂趣吧。

水果也是不能少的，做餐后甜點(diǎn)是很好的呢。

蒸南瓜，栗子棗泥小米粥，西蘭花土豆泥，山藥麥糊粥。

11月齡，我要長大

寶寶長得更惹人喜歡啦，咱們的輔食也要跟上嗯。

各式加料軟飯，豆制品一起來吧。豆制品營養(yǎng)也十分豐富，可別忘了。

饅頭，餃子寶寶更喜歡嗯。

補(bǔ)鋅花蛤粥，紅棗小米糕，排骨面絮粥，滑蛋蒸肉餅。

全蛋黃、米粉、面條、粥、燴飯、饅頭片、餛飩、蔬菜、水果、谷物、肉類、魚類、肝類

12月齡（周歲啦），我要走路啦

寶寶會(huì)走路啦，時(shí)間是不是過得飛快。眨眼間寶寶從襁褓中的“愛哭鬼”，變成滿屋亂跑的“小魔王”啦。

魚肉西蘭花，菜肉餅，西蘭花肉沫飯，蝦肉蛋羹，三文魚玉米面。

可以和大人一起上桌啦，但是米飯需要柔軟點(diǎn)，菜類也應(yīng)該稍微細(xì)小，容易咀嚼點(diǎn)。

哇，真的是超級(jí)多的輔食嗯。