1、補(bǔ)充維C

維生素C是孕媽在懷孕期間必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽在懷孕期間多吃富含維生素C的食物，能夠提升孕媽自身的免疫力，還有助于促進(jìn)胎兒的發(fā)育。另外，維生素C可以幫助改善胎兒的皮膚狀態(tài)，降低新生兒黃疸的現(xiàn)象，讓新生兒出生后的皮膚細(xì)膩光滑又白又嫩。

2、飲食節(jié)制

孕媽的飲食對(duì)于胎兒的發(fā)育非常重要，我們一直都在說，懷孕期間多太多的辛辣食物對(duì)容易引起胎毒，很多新生兒出生后有黃疸、濕疹、胎記等，多半都是因?yàn)樵袐屧趹言衅陂g吃了辛辣刺激性等不健康的食物導(dǎo)致的。所以，孕媽為了避免新生兒出生的時(shí)候有黃疸，最好在自己的飲食上做到節(jié)制，不吃不健康的食物，不暴飲暴食等。

3、保證睡眠

睡眠對(duì)于孕媽的身體和胎兒發(fā)育也非常重要，尤其是熬夜對(duì)孕婦的身體影響非常大，還會(huì)影響身體激素的分泌，從而影響胎兒的發(fā)育，還容易誘發(fā)胎毒，提高新生兒黃疸的機(jī)率。所以，孕媽最好養(yǎng)生健康合理的生物鐘，早睡早起不熬夜不賴床，如果孕媽因?yàn)樵衅诜从硣?yán)重睡不好覺，可以睡前泡泡腳，促進(jìn)身體血液循環(huán)，還有降低壓力和提升睡眠質(zhì)量的作用。

新生兒黃疸不僅影響寶寶顏值，還會(huì)給寶寶帶來身體上的不適，家長(zhǎng)看著也擔(dān)心。為了降低新生兒黃疸的現(xiàn)象，孕媽除了做好以上3件事，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡盘ザ镜氖澄铮热纾恒y耳、鵝蛋等。最后，祝各位孕媽好孕，祝寶寶健康！