男性晨起后，若能“2吃1喝”，或能助你80無血栓，腎臟更年輕！

其實腎臟的功能多種多樣，腎臟不光能夠為我們排泄毒素，而且還能夠分泌各種激素來促進我們?nèi)梭w的正常運行。尤其是對于男性朋友來說，如果腎好，那么身體一定還不錯。腎臟在生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)中，也有著不可或缺的作用，而且男性朋友對于腎臟是比較看重的，不像女性朋友。而且一說起腎虛、腎虧，人們馬上想到的就是男性朋友會有這種情況，若能“2吃1喝”，或能助你80無血栓，護腎強身！

2吃

1、吃鋅

小編在這里說的鋅就是鋅元素，鋅對于我們?nèi)梭w非常重要，如果多吃一些含有鋅元素的食物，就能夠促進我們身體各個系素的分泌，而且還能夠加快內(nèi)分泌的平衡，促進新陳代謝，讓器官中的垃圾和毒素能夠更好的排出體外。男性朋友隨著年齡的增長，腎臟功能和精子質(zhì)量都會呈現(xiàn)出一種下降的狀態(tài)。如果常吃鋅的話，就能夠改善這種狀態(tài)，讓男性朋友的腎臟越來越好，越來越強健，精子質(zhì)量也會逐漸的上升。

2、吃黑

小編在這里說的黑就是一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，都對男性朋友的身體有著很好的促進健康的作用、這些黑色的食物能夠幫助我們強身健體，對于腎臟十分有利，而且還能夠幫助我們預防心腦血管疾病，降低膽固醇，降低高血壓，對于血栓有著一定的預防作用、所以說男性朋友隨著年齡的增長，也需要多吃一些黑色的食物，這樣對于我們的身體有益。

1喝

韭菜子

我們都知道，韭菜是一種非常常見的蔬菜，但是對于韭菜子大家都很陌生。其實如果經(jīng)常用韭菜籽來泡水喝的話，對我們的身體健康是有好處的。特別是對男性朋友來說，如果經(jīng)常用韭菜籽來泡水喝的話，可以幫助護腎。韭菜籽的營養(yǎng)價值很高，在喝水的時候放一點韭菜子，就可以讓我們的身材變得越來越好，還可以幫助身體補充所缺失的陽氣和其他的營養(yǎng)素，讓我們的身體越來越好。所以說如果在日常生活中男性朋友想要護腎的話，可以經(jīng)常用韭菜籽來泡水喝。

腎好的男人，晨起可能有這3大行為，你若占2個以上，腎臟也不錯！

1、喝水

男性朋友起床后，如果喜歡多喝水，這是對于我們的腎臟是有好處的。因為在起床后喝水的話，就能夠清理我們五臟六腑中的垃圾，從而把垃圾排出體外，這樣有利于我們的腎臟，幫助我們的腎臟減輕負擔，而且還能夠中和我們的尿液的濃度。這是因為如果尿液中毒素和垃圾過高的話，就會損害男性朋友的前列腺和尿道，引發(fā)各種炎癥，所以說早上起來喝水，對我們的身體非常有好處。

2、吃鹽少

男性朋友在早上起床之后，所有的飲食應(yīng)該少一些食鹽，這樣對于我們的身體是非常有好處的。食鹽過多就會造成腎臟的負擔，因為鈉元素會影響我們腎臟的排毒功能，而且，如果我們早上起床后吃鹽過多的話，就會增加尿液的濃度，容易形成腎結(jié)石。所以說男性朋友在起床后應(yīng)該少吃點，這樣對于我們的腎臟是非常有好處的，而且還能夠讓腎部的氣血充足。

3、健身

男性朋友在早上起床后，應(yīng)該去做一些健身運動，哪怕只是簡單的拉伸運動，都會對我們的腎臟有好處。因為在運作的同時，能夠促進我們身體中激素的分泌，尤其是腎上激素，會對我們的腎有著很好的保護作用。每天進行運動，對于我們的腎部血液充足有了保障，還會加速身體的全新陳代謝，幫助腎臟排毒。所以說，如果男性朋友每天早起都堅持做運動的話，能夠達到養(yǎng)腎、護腎的目的。