著重推薦家庭艾灸的使用后兩種方法，病理反射點(diǎn)和熱敏取穴法，特別是熱敏個(gè)人非常推薦。不需要記太復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)穴位和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，只要有正常人的感覺(jué)就能夠找到最應(yīng)該灸的地方。江西中醫(yī)學(xué)院的陳日新老師總結(jié)出了熱敏灸，對(duì)家庭最合適。病理反射點(diǎn)一般是紅腫熱痛點(diǎn)還有壓痛點(diǎn)，操作簡(jiǎn)單，有效率可以。網(wǎng)絡(luò)上有教學(xué)視頻，深入學(xué)習(xí)的可以自己下去看。

熱敏灸是用緩慢均勻的速度保持均勻的距離，灸條的頭和皮膚之間的距離大約2-3厘米，來(lái)回循經(jīng)絡(luò)和部位去探查。比如從手指尖探查到肩峰端，再?gòu)募绶宥吮３志嚯x速度移動(dòng)到手指尖，來(lái)回幾次反復(fù)探查；假設(shè)是要灸肩周炎，會(huì)發(fā)現(xiàn)這條線路上有一個(gè)或幾個(gè)區(qū)域出現(xiàn)和別的地方不一樣的反應(yīng)，或者說(shuō)是比較透熱，或者是比較刺痛，或者灸到點(diǎn)的時(shí)候比較痛，或者麻脹，總而言之那個(gè)地方感覺(jué)明顯跟其他地方不一樣，這就是要灸的位置。實(shí)際操作一下非常簡(jiǎn)單，很快能夠提高艾灸的療效。灸哪里確定下來(lái)，對(duì)艾灸是一個(gè)首要的保障。雖然非常簡(jiǎn)單的技術(shù)，只要掌握了，你艾灸的療效馬上就會(huì)不同，所以必須掌握。

病理反射點(diǎn)是看皮膚有什么不同，教經(jīng)絡(luò)按摩或者導(dǎo)引的老師肯定教過(guò)怎么找經(jīng)絡(luò)上的壓痛點(diǎn)或者堵塞點(diǎn)。大部分的疾病通常在背上都會(huì)找到壓痛點(diǎn)，很多慢性病在四肢上都會(huì)找到壓痛點(diǎn)。如果一下找到很多壓痛點(diǎn)，摸哪哪兒痛，這種人不多，一定會(huì)有點(diǎn)屬于比較痛的。在太敏感的人身上找到太多點(diǎn)或者帶時(shí)，用熱敏法同等距離找，不能忽遠(yuǎn)忽近忽快忽慢。知道經(jīng)絡(luò)走行最好，不知道就沿著一定區(qū)域走。網(wǎng)上搜陳日新有詳細(xì)的整套視頻。很多痛點(diǎn)不在一個(gè)區(qū)域，在身體的不同地方，要選擇一下，哪些或者哪幾個(gè)最先解決?？茨囊粋€(gè)對(duì)熱最敏感，即透熱或者吸熱，傳熱，深部熱，疼痛，麻脹癢的感覺(jué)，特別有后兩種感覺(jué)，就是最應(yīng)該首先選擇的穴。釣魚的問(wèn)題解決了，以后不管遇到什么病，選擇穴位不出今天的這幾種方法。

頭發(fā)多的人灸百會(huì)怎么能不烤到頭發(fā)？直接頂一片姜或其他薄而寬的東西，壓住容易灸到的幾根頭發(fā)變成隔物灸。熱敏和病理反射點(diǎn)兩個(gè)結(jié)合在一起用，絕大多數(shù)問(wèn)題都可以通殺了。這就是釣魚的方法，非常簡(jiǎn)單，回去試一試。但是對(duì)艾灸療效的提升不是一點(diǎn)半點(diǎn)。以前受刻板思潮的影響，比如咳嗽了一定灸肺俞，但是效果未必好，有些人好有些不好。跟佛法里的自解脫道一樣，身體會(huì)告訴你它應(yīng)該灸哪里，這是灸法的自解脫道，最好最高明的灸哪里的方法。傳統(tǒng)特效穴有很多，不是所有的病灸個(gè)神闕關(guān)元就通殺了。中醫(yī)是一種智慧的學(xué)問(wèn)。經(jīng)絡(luò)甚至不需要記住走向，只要記住走行地帶就可以了，方便大家尋找病理反射點(diǎn)和熱敏點(diǎn)?？炔浑x肺，知道肺經(jīng)走行，背上反應(yīng)點(diǎn)，按走行尋找病理反射和熱敏點(diǎn)幾率比較高，避免四肢都找一遍浪費(fèi)時(shí)間。捷徑是記住經(jīng)絡(luò)循行的線路，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)分經(jīng)筋和皮部，它有附在表面的東西，記住走行的大致路線，就非?？旖?，臨床效果立馬不同?？人哉乙徽曳谓?jīng)，背上的肺俞或者反應(yīng)點(diǎn)就能找到到底應(yīng)該灸哪里，有些人在列缺，有些人在內(nèi)關(guān)上，有些人在肺俞上。不要用刻板機(jī)械的東西看待生命。所有人灸同樣的地方，那不是中醫(yī)，中醫(yī)授人以道，但無(wú)法授予細(xì)小的東西。打破你之前很多僵死的觀念，這種事只能這樣干，人體沒(méi)有哪一個(gè)地方不是穴位，也沒(méi)有哪一個(gè)地方不是經(jīng)絡(luò)。傳統(tǒng)的穴位經(jīng)絡(luò)理論非常正確，但有一些東西不在穴位上，正好是你要灸的地方。特別堵塞的地方是特別痛脹癢麻的，這時(shí)候一定能找到。不能以一個(gè)灸點(diǎn)灸法的效果來(lái)證明它是熱敏點(diǎn)，有些敏感的人也許存在更好的點(diǎn)。

    現(xiàn)實(shí)操作有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)多個(gè)點(diǎn)，有壓痛或熱敏的地方都應(yīng)該灸。如果一次發(fā)現(xiàn)20個(gè)點(diǎn)，哪個(gè)地方堵得最狠先通哪里。一批一批灸，首選第一撥是有壓痛熱敏又非常強(qiáng)的地方，通常一次艾灸選2-3個(gè)區(qū)域已經(jīng)足夠了，不要選太多的區(qū)域。太多對(duì)效果產(chǎn)生影響，能量引導(dǎo)聚集都不能實(shí)現(xiàn)。同時(shí)有壓痛熱敏的，熱敏里首要選痛的，因?yàn)橥词亲顕?yán)重的反應(yīng)。又壓痛又刺痛一定是堵塞很厲害的區(qū)域，首要選這種。點(diǎn)少可以配合經(jīng)絡(luò)上或背上的熱敏點(diǎn)增強(qiáng)效果。這很重要。絕大多數(shù)經(jīng)絡(luò)上的病都可以在背上找到熱敏點(diǎn)。如果只找到一個(gè)最好，很多人要配合經(jīng)絡(luò)背上來(lái)增強(qiáng)。只是癢或冒風(fēng)，說(shuō)明還不嚴(yán)重，特別恭喜。