|
人生就是如此，經(jīng)歷越多留給我們的也就越多，有快樂也有痛苦，痛苦的記憶其實(shí)也是有用的，因?yàn)橥纯嗄茏屢粋€(gè)人成長(zhǎng)，痛苦的經(jīng)歷是無法避免的，但我們可以試著消除痛苦的記憶帶來的負(fù)面情緒和不快樂。 多數(shù)人會(huì)采取三種方法來消除痛苦，第一種是給自己找個(gè)安靜的環(huán)境淡化痛苦，第二種是用行為改變讓自己痛苦的事，第三種是記著讓自己痛苦的事避免以后發(fā)生。 其實(shí)許多動(dòng)物連悲痛傷心的情感意識(shí)都沒有，它們不會(huì)因?yàn)橛龅酵纯嗟氖虑槎础６５娜硕紩?huì)為將來憂慮，為以前錯(cuò)過的事情后悔，為現(xiàn)在生活瑣事煩惱，這些都是正常的想法，因?yàn)槿烁冻隽硕鴽]有得到預(yù)想期望的回報(bào)就會(huì)失望，人總是在因?yàn)檫@些而不快樂，遇到苦難，人會(huì)煩惱，遇到不公，人會(huì)惱怒，日復(fù)一日的從醒來就開始發(fā)愁和忙碌。 其實(shí)這些不愉快的情緒和想法，歸根結(jié)底是我們的大腦意識(shí)產(chǎn)生的，重要的是我們根本就不需要把痛苦的意識(shí)帶給自己，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)過去并且發(fā)生了，我們無法回到過去，更無法預(yù)料到將來，而當(dāng)下的你快樂點(diǎn)難道不好嗎。 是大腦讓我們產(chǎn)生了痛苦的意識(shí)，而不是一件事情讓我們感到痛苦，所以想要讓自己快樂忘掉痛苦，是可以通過大腦做到的，那就是冥想。 |
|
|
