說到腳尖，許多人的大腦會補充芭蕾舞演員的動作。其實，我們普通人經(jīng)常做這種動作，會給身體帶來意想不到的效果！

1、鍛煉全身、健身腿

腳尖可以增加四肢的運動量，伸展小腿肌肉，消耗脂肪。長期下降可以消除疲勞，增強小腿的靈活性，幫助塑造腿部曲線。

2、改善腎功能，強腎瘦

你知道嗎？我們的腎臟和腳趾之間有一條線。這是少陰腎的腳。如果牽引線的一端（趾）被移動，則另一端（腎）受到刺激，具有滋腎的作用。當男人在腳趾上小便時，他們可以發(fā)揮強腎精華的作用。當女人上廁所的時候，她們不妨抓住大腳趾，兩個腳趾用力。

3、促進身體血液循環(huán)

一個人的腿部肌肉覆蓋著大量的血管。當你腳尖上下移動時，腿部肌肉會放松。當你放松肌肉時，心臟動脈的血液被注入肌肉；當肌肉收緊時，血管被擠壓，靜脈的血液流回到心臟，所以上下腳可以促進全身血液循環(huán)。

4、避免下肢酸脹麻木

人類腿部的血流主要是由于雙腳踮起腳尖時小腿兩側(cè)肌肉收縮所致。根據(jù)醫(yī)學測量，雙腿每次被擠壓的血量，相當于心臟每一脈沖所排出的血量。也被稱為“人體第二心臟”。下肢血液循環(huán)加速，自然消除腿部腫脹麻木的感覺。

消除因血液供應不足而引致的暫時頭暈

白領經(jīng)常踮起腳尖，能用腦消除坐姿，突然站起來出現(xiàn)黑色，腦部暈眩的問題，有利于自我照顧。

腳尖運動的三種方式

1、腳尖行走

踮著腳尖走直線，一組50步，可以在開始的時候進行墻壁練習，熟練后無需借用異物。

2、踮起腳尖坐著

坐在椅子上，腿上有90度，大腿保持水平。你可以把水瓶放在大腿上，然后進行舉重運動。你可以站在你的腳趾幾秒鐘并把它放下。你也可以每次站在你的腳后跟30-50次。

3、躺在魚鉤的尖端上

平躺在床上，雙腿并攏，每次把腳趾放在鉤子上20-30次。

值得注意的是，踮腳走路需要整個身體更好的協(xié)調(diào)。老年人最好不要試圖阻止跌倒。

簡單的腳尖有這樣神奇的健康效果，坐在辦公室里一天，不要著急試試！