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【健康知識(shí)】胸悶、氣短、心悸!心源性猝死的高發(fā)期到來,怎么預(yù)防?一定要看!

 cxag 2019-07-11

日前,又到了猝死高發(fā)季,僅僅10天內(nèi),就有3人發(fā)生猝死,不幸喪了命。

據(jù)媒體報(bào)道,7月4日下午3時(shí),中科院博士、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院青年教師、副教授肖育眾被發(fā)現(xiàn)暈倒在實(shí)驗(yàn)室,送醫(yī)搶救無效去世,年僅31歲!孩子出生才7天……

而此前,6月30日,同仁醫(yī)院眼科青年醫(yī)師王輝發(fā)生猝死,不幸離世,年僅 32 歲!

再前二天,6月28日,河南省腫瘤醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師張恒偉突發(fā)心梗猝死,不幸離世,享年48歲。

在平常人看來,貌似疾病離年輕人很遠(yuǎn),然而現(xiàn)實(shí)卻是:疾病正在摧毀著年輕的一代,年輕人卻成為了猝死的“??汀薄?/span>

什么是猝死

“猝死”,從字面意思上來講就是突然死亡。WHO的定義是發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死。但是從表現(xiàn)上來看,大多數(shù)猝死都是一種“瞬間死亡”。有些導(dǎo)致猝死的疾病,在初期不易被發(fā)現(xiàn)。而另一些,則是來勢(shì)兇險(xiǎn),在幾分鐘內(nèi)會(huì)奪去了人的生命。

導(dǎo)致猝死的原因很多,包括急性心肌梗死、肺栓塞、過敏、中毒等等。今天要說的是心血管系統(tǒng)導(dǎo)致的猝死,被稱為心源性猝死。

三種常見猝死情況

1、有先天性心臟病、心律失常等疾病的患者,由于病情的變化,導(dǎo)致心臟功能出現(xiàn)異常猝死,這類人群隨時(shí)都有發(fā)病的可能。

2、平時(shí)如正常人一般,身體無異樣,心臟功能也正常,但由于過度的疲勞或者過量的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致心臟突然停止跳動(dòng)猝死,多見于運(yùn)動(dòng)員。

3、有冠心病病史的患者,因機(jī)型冠脈綜合征,引起急性心肌梗死,從而導(dǎo)致猝死。這種病多在夜間,特別是深夜時(shí)候發(fā)生

如何預(yù)防猝死

1

平時(shí)生活要有規(guī)律,早睡早起,每晚睡足8小時(shí),避免熬夜工作,避免精神緊張、大喜大悲,保持心態(tài)的平和。

2

規(guī)律運(yùn)動(dòng),應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng),每次最好30分鐘以上,每周至少三至五次,這樣會(huì)有利于保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能。

3

以低鹽低脂、清淡飲食為主,做到按時(shí)進(jìn)餐、飲食有節(jié),避免暴飲暴食,適時(shí)補(bǔ)充水分,可以避免血液粘度增加及血栓形成。

4

戒煙限酒。吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān),煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣,而一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負(fù)擔(dān)。

5

定期到醫(yī)院體檢,做到防患于未然。一般來說,30歲以上市民最好每年做一次體檢,檢查血壓、血脂、血糖、心電圖等,若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,則可以進(jìn)行及早干預(yù),預(yù)防心血管事件的發(fā)生。

出了問題,我們?cè)撛趺醋跃龋?/strong>

1.如果心肌梗死突發(fā)時(shí)能夠及時(shí)撥打120的話,立即舌下含服硝酸甘油,如果含一片不管用,過5分鐘再含一片。此舉能讓你的癥狀盡量緩解,為你爭(zhēng)取寶貴的急救時(shí)間。另外也可使用速效救心丸,舌下含服10至15粒,隨后安靜等待救援。

2.如果身上沒有急救藥品,可在救援人員到來之前,深呼吸然后用力咳嗽,此時(shí)用力咳嗽可為后續(xù)治療贏得時(shí)間,是有效的自救方法。


來源: 心臟病防治聯(lián)盟、果殼、藥店人、公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)

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