“猝死”，從字面意思上來講就是突然死亡。WHO的定義是發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死。但是從表現(xiàn)上來看，大多數(shù)猝死都是一種“瞬間死亡”。有些導(dǎo)致猝死的疾病，在初期不易被發(fā)現(xiàn)。而另一些，則是來勢(shì)兇險(xiǎn)，在幾分鐘內(nèi)會(huì)奪去了人的生命。

導(dǎo)致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、肺栓塞、過敏、中毒等等。今天要說的是心血管系統(tǒng)導(dǎo)致的猝死，被稱為心源性猝死。

1、有先天性心臟病、心律失常等疾病的患者，由于病情的變化，導(dǎo)致心臟功能出現(xiàn)異常猝死，這類人群隨時(shí)都有發(fā)病的可能。

2、平時(shí)如正常人一般，身體無異樣，心臟功能也正常，但由于過度的疲勞或者過量的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心臟突然停止跳動(dòng)猝死，多見于運(yùn)動(dòng)員。

3、有冠心病病史的患者，因機(jī)型冠脈綜合征，引起急性心肌梗死，從而導(dǎo)致猝死。這種病多在夜間，特別是深夜時(shí)候發(fā)生。

平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，每晚睡足8小時(shí)，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)的平和。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次最好30分鐘以上，每周至少三至五次，這樣會(huì)有利于保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能。

以低鹽低脂、清淡飲食為主，做到按時(shí)進(jìn)餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時(shí)補(bǔ)充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

戒煙限酒。吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

定期到醫(yī)院體檢，做到防患于未然。一般來說，30歲以上市民最好每年做一次體檢，檢查血壓、血脂、血糖、心電圖等，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則可以進(jìn)行及早干預(yù)，預(yù)防心血管事件的發(fā)生。

1.如果心肌梗死突發(fā)時(shí)能夠及時(shí)撥打120的話，立即舌下含服硝酸甘油，如果含一片不管用，過5分鐘再含一片。此舉能讓你的癥狀盡量緩解，為你爭(zhēng)取寶貴的急救時(shí)間。另外也可使用速效救心丸，舌下含服10至15粒，隨后安靜等待救援。

2.如果身上沒有急救藥品，可在救援人員到來之前，深呼吸然后用力咳嗽，此時(shí)用力咳嗽可為后續(xù)治療贏得時(shí)間，是有效的自救方法。