適合男人的補(bǔ)腎方法有很多，其中按摩補(bǔ)腎就是比較常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎方法。通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Γ粌H可以緩解疲勞，還可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的，可謂是一舉兩得。那么，男人補(bǔ)腎按摩方法都有哪些呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹兩種常見(jiàn)的按摩補(bǔ)腎方法，僅供參考。

1、腰部按摩

腰部按摩是常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎方法，具有按摩手法有兩種。方法一，將雙手的掌心搓熱，然后放在腰部，掌心貼于腰部的皮膚，然后上下搓動(dòng)即可。一般建議每天的早晚各做一次，每次搓動(dòng)兩百下即可。方法二，將雙手握成拳頭狀，然后利用大拇指突出部位按摩腰眼，以環(huán)形旋轉(zhuǎn)的方式按摩，并慢慢的用力，以感到酸脹為宜。建議每天按摩三次，每次按摩十分鐘左右即可。

2、腳心按摩

腳心的涌泉穴屬于腎經(jīng)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩腳底的涌泉穴，可以起到補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體等功效。一般建議用熱水泡腳之后再按摩腳心。方法很簡(jiǎn)單，首先將雙手的手掌搓熱，然后用左手的手掌心按摩右腳的腳心，用右手的手掌心按摩左腳的腳心，兩邊各按摩一百下即可。

男人補(bǔ)腎按摩方法有哪些呢?上面為大家介紹了兩種常見(jiàn)的按摩補(bǔ)腎方法，分別是腰部按摩和腳心按摩，建議聯(lián)合使用這兩種按摩方法，補(bǔ)腎效果更加好。需要在此提醒大家的是，按摩補(bǔ)腎是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能見(jiàn)到較為明顯的補(bǔ)腎效果。