何以解憂，唯有杜康。

對于現(xiàn)代人來說，想要一輩子滴酒不沾，太難了。

不論是走親訪友、業(yè)務(wù)往來，還是婚宴、壽宴等等，都少不了酒的相伴。

然而，人們在享受酒精帶來的“快感”之時，其對于肝臟的損害，十分巨大。

研究發(fā)現(xiàn)：長期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。

因此，喝酒的人，最重要的事情之一，就是要注意保護肝臟健康。

長期喝酒，出現(xiàn)4大癥狀，十有八九肝已“病變”，占一個也別硬扛，盡早檢查

1，出現(xiàn)紅痣

長期大量喝酒，容易導致酒精肝，而一旦出現(xiàn)蜘蛛痣，就要高度警惕了。

研究發(fā)現(xiàn)，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

最常出現(xiàn)在臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方。

因此，經(jīng)常喝酒的你，一旦出現(xiàn)這類紅痣，最好及時就醫(yī)檢查。

2，酒量下降，或酒精依賴

喝入人體的酒精，都需要肝臟來代謝，一旦，出現(xiàn)酒量下降，或者是酒精依賴，都說明肝臟已經(jīng)受損了。

當肝臟受損，影響其正常的機能，不能正常代謝酒精，就會到此酒量下降，容易喝醉的情況。

此外，當出現(xiàn)酒精依賴，也就是無法控制自己飲酒行為，不喝酒就難受的時候，對于身體損害，是多方面，不僅是肝臟，胃腸、神經(jīng)系統(tǒng)等，也會受到損害。

3，腹脹、腹瀉

喝酒后，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹瀉，除了要警惕胃腸疾病外，還要警惕酒精肝。

早期酒精肝，也會導致腹瀉、腹脹等情況，主要是由于低鐘血癥、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致。

所以，喝酒者，在酒后出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況，一定不要大意！

4，鞏膜發(fā)黃

鞏膜，也就是眼球的白眼珠的位置，"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

所以，當出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃的情況，一定不要忽視，最好去查查。

長期喝酒，多補充營養(yǎng)素，滋養(yǎng)肝臟

肝臟，具有強大的代償功能，可自我修復，補充肝臟所需的營養(yǎng)素，可更好的促進肝臟自我修復。

其中，最重要的營養(yǎng)素，有三種：

1、α-亞麻酸