一候涼風(fēng)至?

西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。溫變而涼氣始肅也。當(dāng)刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感到?jīng)鏊@時(shí)風(fēng)已經(jīng)不同于暑天中的熱風(fēng)，尤其是早晚氣溫變化較大，秋雨也逐漸增多，隨著“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，天地逐漸肅殺。

二候白露降?

大雨之后，清涼風(fēng)來(lái)，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候寒蟬鳴?

寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者。立秋之后，蟬鳴逐漸增多，有人認(rèn)為是因?yàn)榱⑶锖?，溫度漸漸涼爽適中，食物充足，所以蟬鳴漸多；也有人受“寒蟬凄切”等詩(shī)詞的影響，認(rèn)為蟬因感秋后陰寒而鳴。無(wú)論為何，蟬鳴總會(huì)響起，在人們的耳中，可以是豐收的贊歌，亦可以是悲涼的離歌。

立秋習(xí)俗?

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒(méi)有什么胃口，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

啃 ?秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。城里人買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了；而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們?cè)诠吓锢?，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃……啃秋抒發(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說(shuō)法。

秋忙會(huì)

秋忙會(huì)是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營(yíng)貿(mào)易大會(huì)。其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會(huì)一樣，設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等。過(guò)會(huì)期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。

暑氣未消，小心“陰暑”

早臥早起

立秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽。如果晚上早一點(diǎn)睡，就能夠積聚我們身體內(nèi)陽(yáng)氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。并且立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。

立秋需養(yǎng)肺

立秋后陽(yáng)氣便會(huì)轉(zhuǎn)衰，陰氣日上。中醫(yī)上認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，然而秋天天氣干燥，這樣就會(huì)有損肺部，如果腹部虛，那么身體對(duì)于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會(huì)降弱。那么人就會(huì)容易生病，為了應(yīng)對(duì)這種情況。我們必須要養(yǎng)好我們的肺。?要讓肺健康工作，首先得潤(rùn)肺，最好的辦法就是食療，即多吃潤(rùn)肺的食物。