我們門診每天接診最多的，就是頸椎病患者，有上了年紀的叔叔阿姨爺爺奶奶，也有二十出頭的小青年，為什么頸椎病會這么普遍呢？

因為現(xiàn)在人人都是“低頭族”啊，除了平時工作外，連吃飯睡覺上廁所都要低頭刷手機，平時又缺乏鍛煉，頸椎不出問題才奇怪呢！

今天，我們就來聊一聊頸椎病。

怎么判斷有沒有得頸椎??？

有頸椎病的人會出現(xiàn)以下癥狀，輕重大至可以分為三個檔次：

一是脖子痛，酸，脹，有時帶有肩周痛或脖子僵硬，屬于輕度頸椎病。

二是脖子痛，酸，脹，并伴隨手發(fā)麻，屬于中度頸椎病。

三是脖子痛，酸，脹，并伴隨頭發(fā)暈，發(fā)昏，屬于重度頸椎病。

對照以上癥狀就可以判斷自己有沒有得頸椎病了。

這里要說明一點，有些人肩膀手臂痛以為是得了肩周炎，但是頸肩綜合征也會這樣的哦。那怎么區(qū)分呢？

最簡單的方法，就是用手從背后盡量彎曲摸到你的脖子或肩膀，正常的話，兩只手都可以彎到兩邊肩胛骨最高點連線靠中間的位置，那就不是肩周炎，而是頸肩綜合征。如果手只能彎到肩胛骨以下，再往上就會很吃力很痛，那基本可以判斷是肩周炎了。

頸椎錯位是會怎樣呢？上頸段錯位會引起頭痛頭暈甚至失眠，中頸段錯位會感覺喉嚨不舒服比如惡心想吐，或老是感覺有痰又吐不出來，下頸段錯位會引起肩膀手臂酸累等。

最好最可靠判斷自己是否得了頸椎病的方法，是到醫(yī)院拍頸椎X光片，拍片費用一般是兩百塊以下，不用到大醫(yī)院，就近找一家人少不用排隊太久的醫(yī)院衛(wèi)生院就可以了。

需要注意的一點是，如果是西醫(yī)給看的片，只要不是骨頭斷、裂、彎曲變形等很明顯的情況，他是不會給診斷為頸椎病的，如果真的有頸椎病，西醫(yī)也沒有什么治療的有效方法，要么打止痛針要么動手術。

我的建議是，拍了X光片然后到擅長骨科的中醫(yī)診所那里，請醫(yī)生給你看一看。為什么不去中醫(yī)院看？因為現(xiàn)在醫(yī)院里絕大部分的中醫(yī)已經(jīng)被西化了，他們的思維就是西醫(yī)的思維，治療也是西醫(yī)那一套。

請有經(jīng)驗的中醫(yī)給你診斷，大部分的頸椎病是可以通過手法（正骨推拿）

治療恢復的，極少數(shù)需要動手術的情況，醫(yī)生也會給你講清楚。中醫(yī)一般不主張動手術，一個是動了手術以后還可能會復發(fā)，更重要的是，動手術會傷到人的元氣，元氣是人健康的根本，元氣一傷，根本動搖，身體想要恢復，年紀越大需要的時間越久。

為什么會得頸椎?。?/strong>

1、頸椎病的病理解剖及病理生理改變，比如頸椎的退行性變，椎管變狹窄等，上了年紀的人比較常見，中醫(yī)講這是因為肝腎不足，臟腑功能退化，“肝主筋腎主骨”，“肝腎不足筋骨不牢”，頸椎病、腰椎病還有其他骨科病同理。

2、慢性勞損，就是日積月累的頸部傷害，有兩種情況。

①長期不正確的姿勢

“低頭族”長期低頭刷手機平板等電子產(chǎn)品。

職業(yè)病，頸部長期是一個姿勢的工作，比如伏案工作者，司機等。

還有不良的睡眠體位，長期往左或右邊側睡。

②不適當?shù)捏w育鍛煉，加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下，會傷害到頸椎。

3 先天性頸椎畸形，這種情況非常少見。

治療頸椎病，這招就夠了！

①拉單杠

是的，你沒有看錯，拉單杠可以鍛煉到頸椎和肩膀，并且由于重力的作用，會有一個向下的牽引力，對于頸椎狹窄的頸椎病尤其有效。

一開始，可能只能抓住單杠幾秒鐘，沒有關系，不需要勉強，堅持不住就松手，千萬不要拉傷手腕。一段時間后能堅持的時間就會原來越久，每天十分鐘，可以非常有效地治療頸椎病。

如果住的地方?jīng)]有單杠，可以拉門框、樹干，網(wǎng)上也有賣“家用室內(nèi)門上單杠”，可以安裝在比較靠近的兩面墻之間，比如陽臺衛(wèi)生間，也是非常方便的，前提是要注意安全。

②拉拉環(huán)

還有一個動作，可以幫你緩解這種肩頸的酸累，那就是拉公交車或地鐵上的拉環(huán)，這時只要你拉住手環(huán)來回地做拉扯的動作，手臂和肩膀的肌肉和筋都可以鍛煉到，這個簡單方便又不花錢，重點是效果還很好。

③“米”字操

是一種頸部保健方法，就是以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反復書寫“米”字，每次書寫5-10個字。注意，一個是動作要慢，一個是每個方向要盡量牽拉到極致，一定不要勉強，量力而為，以免頭暈眼花或出現(xiàn)其它不舒服的癥狀。

④雙手舉高

這個動作分男女。男士只要雙手平舉同肩高就可以了。女士是要上下?lián)]動雙手，像蝴蝶煽動翅膀那樣。

每天一小時，或者是平時在家，從客廳走到房間就可以做一下，方法超簡單，貴在堅持。

⑤“瑜伽山式”

來自迷羅老師的“瑜伽山式”，就是雙腳并攏身體靠墻，然后兩手舉起，像舉重那樣的動作，整個手也是靠墻的，每天堅持五分鐘，可以有效改善頸椎病。

頸椎病不是一天兩天就有的，它就在你每次連續(xù)幾個小時低頭工作或是玩手機的時候嚴重一點，在你躺著看手機的時候又嚴重一點，在你長久不去鍛煉的時候又嚴重一點，最后成為你不能忽視的病痛。

最后再次強調(diào)，“姿勢決定健康”。祝君健康！