中醫(yī)分內(nèi)治法和外治法，內(nèi)治法即服用藥石，除此之外的都可歸類到外治法。外治法療效獨特，在治療效果上與內(nèi)治法有“異曲同工”之效，主要包括：膏藥、敷貼、針灸、拔罐、刮痧、按摩、熏洗、針刀、足療、臍療等等。

中醫(yī)按摩大致分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運動按摩。醫(yī)療按摩主要針對各種疾?。槐＝“茨蓮娚斫◇w，延年益壽；運動按摩用于緩解疲勞，激發(fā)潛能。按摩主要針對身體的經(jīng)絡(luò)和穴位，通過推、擦、揉、捏、搓、按、拍、抖、拉等手法，達到通經(jīng)貫穴，調(diào)整神經(jīng)的效果。

今天介紹一下通過按摩補脾胃的方法，通過這幾種既簡單又方便的按摩可以保持脾胃健康。

1、按摩中脘穴。

中脘穴，位于人體腹部中線（正中間）上，肚臍上方一掌寬之處，是胃氣匯集之處，臨床上稱為募穴，是奇經(jīng)八脈中任脈的的重要穴道。常常按摩此處可以輔助胃消化，對治療胃痛、慢性胃炎也有很好的療效。按摩手法是用大魚際（手掌正面拇指根部）摁住中脘穴，通過腕部婉轉(zhuǎn)回旋揉搓穴位，順時針和逆時針都可以，每天3分鐘。

2、按摩胃俞穴。

要找摩胃俞穴，先找肚臍水平線與后背脊柱相交處，再向上兩個椎體（一拳寬的距離）處，再向兩旁各開2指寬處，即為胃俞穴（左右各一個，共兩個）。按摩手法是手掌握拳，將掌關(guān)節(jié)放在穴位處，以適當?shù)牧Χ刃D(zhuǎn)按揉3分鐘，可以起到起到健脾養(yǎng)胃、輔助消化的功效。

3、按摩石關(guān)穴。

石關(guān)穴與中脘穴位置相近，位于人體腹部中線（正中間）上，肚臍上方四指寬之處，再旁開半指即為石關(guān)穴（左右各一個，共兩個），按摩手法是用中指指腹按住穴位，食指疊加在中指上，用力按壓石關(guān)穴，按到有酸脹感最好，再旋轉(zhuǎn)按揉，每天3分鐘，能調(diào)理脾胃虛寒的癥狀。

4、按摩足三里穴。

中醫(yī)有個說法是“頭痛醫(yī)腳”，按摩足三里穴也是這個道理。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的一個重要穴位，主管胃痛、胃脹、消化不良。足三里穴位于腿部膝蓋往下處，找足三里穴先找外膝眼（膝蓋外部的眼狀小坑），外膝眼往下四指寬處即為足三里穴。按摩手法:先用大拇指指端點摁（用力摁住穴位3秒鐘，松開，再摁3秒鐘，如此反復）穴位2分鐘，再揉按3分鐘，力度以按到有酸脹感最好。長按摩足三里穴對胃痛、胃脹、消化不良等胃病癥狀有很好的療效。