前段時(shí)間，孫儷發(fā)了一條微博，讓很多老母親都感同身受，唏噓不已。

“錄音師都表?yè)P(yáng)我嗓門(mén)變大了，有穿透力了……進(jìn)步這么大，當(dāng)媽的應(yīng)該都懂，還不是這7年帶娃練出來(lái)的。”

略帶調(diào)侃的話(huà)，卻道出了所有老母親的“心酸”：

在與“熊孩子”的過(guò)招中，我們都練就了一身“河?xùn)|獅吼功”。

放暑假了，孩子老在家里“晃”，開(kāi)吼的可能性更高了。吼他別再玩iPad，吼他好好吃飯，吼他趕快上床睡覺(jué)......

相信很多媽媽都和她一樣，一直在心底告訴自己，不要吼，不能吼，但火氣上來(lái)的時(shí)候，真的很難控制好自己的情緒。

所以，“一言不合就開(kāi)吼，吼完就后悔”的惡性循環(huán)，一直在生活中重復(fù)“上演”著。

其實(shí)，我們對(duì)孩子的吼叫和情緒失控，往往比孩子本身的問(wèn)題更可怕。

這些壞情緒就像病毒一樣，往往會(huì)傳染給孩子。他們可能還會(huì)以同樣的方式發(fā)泄出來(lái)。

比如，有的孩子也學(xué)會(huì)了怒目圓睜、咬牙切齒地向人大吼。

看上去很令人擔(dān)心，但我要說(shuō)這還算好的。

至少，我們還可以根據(jù)孩子流露出來(lái)的情緒，對(duì)他進(jìn)行及時(shí)的引導(dǎo)和安撫，反省自己的問(wèn)題。

還有一種更令人擔(dān)心的狀況：被吼過(guò)的孩子，不哭不鬧、沉默不說(shuō)話(huà)，甚至假裝沒(méi)聽(tīng)到、沒(méi)看到。

我們無(wú)從知道他心里到底在想什么，難道真的是對(duì)大人的吼叫毫不在意嗎？

當(dāng)然不是！

可能因?yàn)楹ε隆?/span>當(dāng)大人怒吼時(shí)，他也想哭泣或發(fā)脾氣，但他害怕如果表現(xiàn)出不滿(mǎn)和反抗，會(huì)遭遇更加嚴(yán)厲的責(zé)罵和批評(píng)。

可能已經(jīng)麻木。剛開(kāi)始時(shí)，他也會(huì)疑惑，一次次被吼，是不是因?yàn)槲也粔蚝?？但反?fù)的因果分析、自我追問(wèn)之后，找不到答案，大人也依然在咆哮。慢慢地，習(xí)慣性的隱忍和壓抑，就變成了麻木。

可能想逃避。大人發(fā)火時(shí)的樣子是猙獰的，言語(yǔ)是刺耳的。不管自己是對(duì)還是錯(cuò)，他都不想再爭(zhēng)辯，只希望這場(chǎng)暴風(fēng)雨趕緊過(guò)去。久而久之，孩子有了“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”，消極面對(duì)以后的壓力和問(wèn)題。

所以，被吼后不說(shuō)話(huà)的孩子更讓人擔(dān)憂(yōu)。

你看不到他的真實(shí)想法，你不知道在他看似平靜的表面上，內(nèi)心是否已經(jīng)卷起了驚濤駭浪。

被孩子強(qiáng)壓下去的情緒并沒(méi)有消失，只是生硬地被壓抑在他的心里、身體里。

精神病學(xué)副教授Martin一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期遭受父母語(yǔ)言暴力的孩子，大腦結(jié)構(gòu)會(huì)出現(xiàn)永久性的損傷。

研究表明，長(zhǎng)期被吼的孩子，韋尼克區(qū)（負(fù)責(zé)對(duì)語(yǔ)言進(jìn)行處理加工的部分）、前額葉（大腦“執(zhí)行力”的負(fù)責(zé)區(qū)域，較高的認(rèn)知功能，比如解決問(wèn)題、臨場(chǎng)反應(yīng)、記憶力、語(yǔ)言能力、動(dòng)力、判斷力、沖動(dòng)控制以及社交和性表現(xiàn)都是由前額葉部分完成的）出現(xiàn)縮減，海馬體體積（負(fù)責(zé)情感處理及記憶形成的部位）也變小了。

于是，長(zhǎng)期被吼的孩子很容易出現(xiàn)以下?tīng)顩r：

• 自卑、缺少自信，長(zhǎng)期處于自我否定的惡性循環(huán)中

• 智力水平受損，記憶力下降，注意力無(wú)法集中

• 耳濡目染之下，情緒控制能力較弱

親子關(guān)系也會(huì)因此出現(xiàn)裂痕。長(zhǎng)期被吼的孩子會(huì)為自己的內(nèi)心筑上一堵墻，阻斷了和我們的交流。以后，當(dāng)他們遇上難題與困境時(shí)，我們無(wú)法知曉，無(wú)法溝通，更無(wú)從下手去幫助他。

有調(diào)查顯示，超過(guò)89%的家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中都會(huì)吼叫。

為什么我們會(huì)經(jīng)常吼孩子？每次都是因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)事了嗎？

我?guī)Т蠹铱磶讉€(gè)小例子：

1、孩子不肯去睡覺(jué)，一直在玩玩具，你哄著她說(shuō)：“別鬧了，趕緊睡覺(jué)去。”這時(shí)，你接了一個(gè)電話(huà)，因?yàn)楣ぷ魃铣霈F(xiàn)一些問(wèn)題，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了幾句。

看到孩子還在玩玩具，于是你劈頭蓋臉地對(duì)孩子吼了起來(lái)：“說(shuō)了多少遍去睡覺(jué)了，怎么還不去睡覺(jué)？就這么不聽(tīng)話(huà)嗎！”

2、剛和愛(ài)人吵完架，這時(shí)孩子興沖沖地跑過(guò)來(lái)，讓你給她買(mǎi)漢堡。你忍不住吼他：“吃什么吃，心里就想著吃！”

3、加了一天班很累了，但孩子還是纏著你講故事，于是你又忍不住發(fā)一通火。

4、孩子在地鐵上老是亂動(dòng)，你怎么勸都不聽(tīng)，于是又忍不住發(fā)火。

我們對(duì)孩子大吼大叫，可能根本上并不是孩子的錯(cuò)；我們的壞情緒，可能源于自己的壓力（如工作、生活的壓力）和無(wú)力感（面對(duì)孩子淘氣時(shí)的束手無(wú)策）。

他們的不聽(tīng)話(huà)、任性，只是壓倒我們情緒的最后一根稻草。

心理學(xué)上有一種“踢貓效應(yīng)”，說(shuō)的就是壞情緒的傳染：

人的不滿(mǎn)情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞：

無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。

在家庭中，孩子往往就是大人情緒發(fā)泄的出口，因?yàn)樗麄冏钊跣?，他們不?huì)辯解，又是最容易原諒我們的人。

如何調(diào)整自己，及時(shí)紓解情緒，減少大吼大叫的概率呢？

在這里，我給大家介紹幾個(gè)自己試過(guò)，比較實(shí)用、易操作的方法。

1. 及時(shí)覺(jué)察自己的情緒。

一旦發(fā)現(xiàn)自己情緒出現(xiàn)不對(duì)的苗頭，就及時(shí)處理，不要等情緒的洪水要擊潰自己內(nèi)心的堤壩時(shí)，才想起來(lái)要泄洪。

如果，我們能及時(shí)覺(jué)察到自己的不良情緒，及時(shí)紓解，再面對(duì)孩子時(shí)，會(huì)有更多一些耐心，減少大吼大叫的概率。

記錄，是一個(gè)很好的自我覺(jué)察的方式。

在書(shū)寫(xiě)時(shí)，你可以更誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，很多被鎖住的情緒，都會(huì)隨著文字流動(dòng)開(kāi)始呈現(xiàn)?；貞浿崂碇?，內(nèi)心或許就會(huì)升起一份輕松。

即使不寫(xiě)下來(lái)，心里回憶默念，回溯令自己情緒變壞、失控的過(guò)程，情緒也會(huì)得到一些舒緩。

2.和孩子聊聊我們的心情

我們的父母，也許是為了維持他們的權(quán)威性，他們很少袒露自己的心聲。我們只能從他們的表情、話(huà)語(yǔ)、肢體語(yǔ)言來(lái)了解他們的心情，所以，我們只能看到冰山上面的表象情緒，總覺(jué)得很難理解父母。

當(dāng)我們成為父母，可以嘗試多跟孩子聊聊自己的心情。為什么你走丟的時(shí)候，我會(huì)生氣，除了生氣之外，更多的是感覺(jué)擔(dān)心和害怕。

鼓勵(lì)孩子也和我們分享心情，但注意不是吐苦水、抱怨，要用積極的心態(tài)討論情緒，尋找合適的紓解情緒的方法。

3. 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子，看到他行為背后的真正動(dòng)機(jī)

如果真的是孩子的“錯(cuò)”，我們也要有意識(shí)去探尋：孩子很多時(shí)候的無(wú)理取鬧，背后都是有因可循的。

小川剛上幼兒園那會(huì)，每天早上穿鞋的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)鞋子不舒服，換了一雙又一雙，哪雙都說(shuō)不合適、不舒服。我心中的小火苗蹭蹭地升起，最后總是以我憤怒、他委屈的局面收?qǐng)觥?/span>

后來(lái)，我慢慢覺(jué)察到，他在“刁難人”的時(shí)候情緒是低落和沮喪的，于是我試圖去傾聽(tīng)他：“你好像很不開(kāi)心。”“嗯”“是鞋子真的不舒服，還是有其他不開(kāi)心的事情？”他點(diǎn)點(diǎn)頭?！澳闶遣皇巧岵坏脣寢?zhuān)植坏貌蝗W(xué)校，心里很難受，卻不知道該怎么表達(dá)？”隨著哇的一聲，小川哭著撲進(jìn)了我懷里。

我們要善于觀察，積極傾聽(tīng)孩子，讀懂孩子的情緒和行為，才能真正熄滅自己心中的憤怒之火，更有針對(duì)性地對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)。

4. 堅(jiān)持原則，溫柔而堅(jiān)定

有些時(shí)候，我們情緒失控的根源在于：一開(kāi)始沒(méi)有堅(jiān)持原則，允許孩子不停試探底線，最后孩子徹底越線了，我們的耐心也被磨光了，于是爆發(fā)了。

最典型的例子：本來(lái)和孩子約好，去公園玩到10點(diǎn)就回家。到10點(diǎn)準(zhǔn)備回家，孩子不想走，撒嬌了一下，再玩5分鐘，我們一心軟答應(yīng)了。于是，第一個(gè)5分鐘，又第二個(gè)、第三個(gè)......

孩子絲毫沒(méi)有要走的意思，而我們著急回家忙其他的事情。拖到10點(diǎn)半，孩子正玩在興頭上，我們著急回去，一拉一扯之間很容易就爆發(fā)了。

如果從一開(kāi)始，就溫柔且堅(jiān)定地遵守約定，久而久之，孩子不會(huì)出現(xiàn)拖拖拉拉的現(xiàn)象，我們也不會(huì)看著心里著急發(fā)飆了。

5.要孩子承擔(dān)自然后果，不用懲罰威脅他

很久之前，寫(xiě)過(guò)一篇文章—>每個(gè)不自律的孩子，背后都受到了這樣的錯(cuò)誤干擾說(shuō)的就是這個(gè)觀點(diǎn)。

不要用懲罰威脅孩子，試圖消除他不好的行為。美國(guó)教育家簡(jiǎn)·尼爾森在其著作《正面管教》中說(shuō)：“孩子感到威脅時(shí)，是不會(huì)去判斷自己行為的對(duì)與錯(cuò)的?！币簿褪钦f(shuō)，孩子在那時(shí)弄不明白不良行為和壞結(jié)果關(guān)系的。

此時(shí)，不如用自然后果法。孩子的行為本身產(chǎn)生了不愉快的體驗(yàn)，孩子從事情發(fā)展的結(jié)果中體驗(yàn)后果，總結(jié)因果關(guān)系，從而自發(fā)修正自己的不恰當(dāng)行為。

這時(shí)，不需要家長(zhǎng)過(guò)多的干預(yù)，更不需要大吼大叫來(lái)強(qiáng)調(diào)孩子注意后果，他自己能體會(huì)的到。

當(dāng)然，自然后果法應(yīng)該在保證孩子安全的前提下。

還想說(shuō)的是，我們盡力做好就行，偶爾狀態(tài)不好，對(duì)孩子吼叫、發(fā)火或表現(xiàn)出其他一些負(fù)面情緒，不必過(guò)分苛責(zé)自己。

我們需要學(xué)會(huì)接納“我不夠好”， 正如心理學(xué)家卡爾·羅杰斯所言：

“當(dāng)我如實(shí)接納自己的本來(lái)面目時(shí)， 我反倒能有所改變了。” 

社會(huì)心理學(xué)上有個(gè)名詞叫“南風(fēng)效應(yīng)”，源自法國(guó)作家拉·封丹寫(xiě)的一則寓言故事：

北風(fēng)和南風(fēng)想比試一下誰(shuí)的威力更大，看誰(shuí)能把行人把身上的大衣脫掉。

北風(fēng)吹出了刺骨的寒風(fēng)，誰(shuí)知行人覺(jué)得冷，反而把衣服裹得更緊；南風(fēng)吹出絲絲微風(fēng)，行人覺(jué)得很熱，就脫掉了衣服。

溫和，最終戰(zhàn)勝了暴力。

我們對(duì)孩子的“吼叫”就是北風(fēng)，“溫和而堅(jiān)定的教導(dǎo)”才是南風(fēng)。

顯然，南風(fēng)比北風(fēng)更有智慧和力量，也更能讓孩子感受到愛(ài)與溫暖。