每天“踮腳”10分鐘能防病!這個小動作,就是這么神奇

自由翱翔－zyax 2019-08-17

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每天踮踮腳，好處真不少

1.抗抑郁

2.補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝

3.防中風(fēng)

4.治小便不暢

中老年人踮腳尖應(yīng)注意

1.踮腳尖走路對全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友，還是不要貿(mào)然嘗試，避免發(fā)生意外傷害。

2.顛腳尖要循序漸進(jìn)，千萬不要用力過猛，否則易導(dǎo)致足跟疼痛。如果發(fā)生了疼痛，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了

3.下棋、打牌或久立不動時，最好1小時左右做一次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢，不至于因久坐而導(dǎo)致下肢麻木

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老安提醒：食補(bǔ)、保健方法只能起到輔助作用，病癥嚴(yán)重者，還需及時到醫(yī)院治療

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來自：自由翱翔－zyax > 《健康》

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